?懷孕初期多吃核桃有好處嗎？

2017-02-07 09:48:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于很多的女性在懷孕的時候那么此時的營養攝入可是非常重要的，我們都知道多吃核桃可以補腦那么對于孕婦來說，在懷孕初期吃核桃有沒有好處

對于很多的女性在懷孕的時候那么此時的營養攝入可是非常重要的，我們都知道多吃核桃可以補腦那么對于孕婦來說，在懷孕初期吃核桃有沒有好處呢？大家如果不了解那么接下來就看看小編今天的介紹吧！相信大家通過閱讀以后一定會，了解的更加清楚懷孕初期吃核桃的一些好處。

懷孕期間吃些堅果諸如核桃之類的是非常好的。核桃中含有非常豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物，還富含維生素E，鉀、鈣、錳、鐵等微量元素。就營養成分比較來說，核桃營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值）肉類的10倍。核桃含有大量的鈣、磷、鐵，不但可以潤膚，還有防治頭發過早變白和脫落的效果。孕婦吃核桃能促進胎兒神經的發育。

1、核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。

2、孕婦多吃核桃，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，對于胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

3、核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對于孕婦來說也是非常好的，因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力

但是孕婦如果過量使用也會產生一些不良作用的。核桃當中還有大量的油脂，所以孕婦如果食用過量的話很有可能會引起孕期肥胖，而孕期肥胖會對孕婦的身體造成一定的影響

看了上面的介紹你現在應該懂得和了解了吧，其實在懷孕期間我們吃一些核桃對于，寶寶的健康生長還是媽媽的營養攝入都是有一定好處的。所以小編也建議大家岳父在懷孕期間適當地攝入一些核桃，還是有好處的。