懷孕后期飲食需要注意什么？
女人一旦懷孕就意味著即將要當媽媽，除了喜悅之余，更需要注意的就是懷孕期間的日常起居。一旦稍有不慎，可能就會對胎兒造成傷害。尤其是到了懷孕后期的時候，孕婦更應該注重自己的飲食搭配，該吃的要多吃，不該吃的千萬不要吃。那么，懷孕后期飲食上孕婦都需要注意什么呢？
(1)應注意優質蛋白質的攝入。
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。
(2)能量供給。
一般應不低于孕中期的供給量。但至孕晚期的最后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
(3)礦物質和維生素供給。
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最后2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
(4)少食多餐，注意飲食選擇。
孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。
(5)孕晚期的每日膳食構成。
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。
建議懷孕后期的孕婦應該多吃一些葡萄干，因為葡萄干是滋補佳品，不但可以補血還可以對貧血有一定的治療作用。此外，懷孕后期的孕婦也應該多吃一些蜂蜜，可以加強食欲，起到鎮靜安眠的作用，還能夠大幅度提升孕婦的免疫能力。
