孕婦想要補(bǔ)氣補(bǔ)血應(yīng)該吃什么呢？
很多孕婦經(jīng)常貧血，為什么會(huì)貧血呢？因?yàn)樵袐D的大部分營(yíng)養(yǎng)都被嬰兒吸收了，所以很容易造成貧血。這也是無法避免的事，所以我們只能多吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，把氣血補(bǔ)足了。媽媽的氣血足，營(yíng)養(yǎng)好，寶寶也會(huì)吸收的更好。只有健康的媽媽才能夠生出健康的寶寶。下面我們就看一下什么吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血吧！
一、多吃含鐵食物。動(dòng)物性食物有瘦肉，動(dòng)物血，肝臟；植物性食物有紅棗，紅糖干果等。大部分孕婦貧血都是缺鐵性貧血，因此多食一些含鐵食物是非常好的。
二、多吃蛋白質(zhì)食物。例如蛋類、豆類、動(dòng)物的瘦肉、魚類等。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)蛋白質(zhì)還能夠合成血紅蛋白，能夠很好的幫助孕婦貧血。
三、按照醫(yī)生的囑咐服用葉酸。葉酸不僅能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形，同時(shí)葉酸還能參與紅細(xì)胞的合成，因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸是有預(yù)防貧血功效的。
四、多吃瓜果蔬菜。雖說瓜果蔬菜含鐵量不高，但是擁有豐富的維生素C，而維C能夠促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于缺鐵性貧血孕婦是有幫助的。
五、補(bǔ)鐵劑。對(duì)于缺鐵性貧血比較嚴(yán)重的孕婦來說，可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開一些補(bǔ)鐵劑服用，增加體內(nèi)鐵元素，同時(shí)在服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，孕婦應(yīng)該多吃一些含纖維高的食物，這樣孕婦不會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)鐵劑導(dǎo)致便秘。
六、多吃含維生素B12食物。維生素B12是唯一含金屬元素的維生素，如果體內(nèi)缺乏這種內(nèi)源影子，會(huì)容易患惡心貧血。因此，孕婦多吃一些含維生素B12食物是非常有必要的。含維生素B12的食物有魚、禽類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類以及貝殼類食品。
看樣子需要多吃一些維生素食物和含鐵高的食物。因?yàn)楹F的食物是最補(bǔ)血的，血液里面是含有鐵元素的。還有，按照醫(yī)生的囑咐，畢竟這些都是日常生活人們累積下來的經(jīng)驗(yàn)，只有醫(yī)生才能夠?qū)ΠY下藥，才能給出最合理的方法來補(bǔ)氣血。
