懷孕胃口不好到底吃什么？
從古至今，社會(huì)上對(duì)準(zhǔn)媽媽的關(guān)注度都是很高的，近些年來好多不管是男性還女性朋友都會(huì)在網(wǎng)上查找一些關(guān)于孕婦的一些注意事項(xiàng)和應(yīng)對(duì)措施。其中最長見的就是準(zhǔn)媽媽在剛開始懷孕的時(shí)候，胃口不好，看見油膩的東西就反胃這種情況。下面就由小編給大家說一下原因，以及比較實(shí)用的方案。
妊娠早期會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者無法進(jìn)食，引起各種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響孕婦健康，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。這種生理反應(yīng)一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。
具體來說，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：
1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時(shí)還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。
干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失。
4、在進(jìn)食過程中，保持精神愉快。
5、麥片、脫脂牛奶、瘦肉、全麥餅干、柑橘、香蕉、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、雞蛋、花椰菜、豆制品、低脂酸奶。這些食品都能很好的緩解孕吐，并讓腸胃保持健康的狀態(tài)。
以上就是小編對(duì)孕吐進(jìn)行的簡單的分析，還有一些注意事項(xiàng)，還給大家推薦了幾種比較適合早期孕婦有孕吐時(shí)吃的食物。這些都只是一下基本的方案，主要還是看個(gè)人，有的人比較重口就會(huì)選擇辣椒之類的開胃，其效果是一樣的。
