孕婦每天吃核桃好嗎
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不用多說的，大家都知道核桃對(duì)于人們腦力的補(bǔ)充是很好的。女性在懷孕期間如果堅(jiān)持使用核桃的話，對(duì)于寶寶的智力是有一定幫助的，但是食用核桃大家應(yīng)該掌握怎樣的量是大家都比較關(guān)心的。那么，孕婦每天吃核桃好嗎？正確的飲食才能幫助孕婦更加的健康。
核桃是傳統(tǒng)的補(bǔ)腦食品。為了生一個(gè)聰明的寶寶，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃一些核桃。有的孕婦每天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤核桃。但這樣一來，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會(huì)發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
核桃的確是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物。核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)為腦黃金。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一些核桃等堅(jiān)果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會(huì)因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃。每天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。
大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了關(guān)于“孕婦每天吃核桃好嗎”的答案了，核桃雖然可以補(bǔ)充人們的腦力，但是孕婦的身體吸收的速度比較慢，過分的食用核桃還有肯呢個(gè)危及到孕婦的身體健康，所以大家一定不能過量。
