懷孕吃玉米粥好嗎
當女性懷孕之后，往往更重視一些鈣質以及蛋白質的補充，而恰恰忽略了水果、蔬菜還有粗糧的攝取。尤其是一些城市當中的孕婦，更喜歡吃精米細面，很少吃粗糧。如果是這樣的話，少了粗糧的營養，并不能保證身體是健康的，同時也不能保證胎兒的正擦很難過發育。那么，懷孕吃玉米粥好嗎？
懷孕后經常吃玉米，不僅美容，還能讓胎寶寶更聰明，利于健腦。
玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。
玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。
玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發。有一種甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營養物都對智力發展有利。
既然玉米有此健腦作用，如果孕婦按平時的飲食習慣不吃玉米，顯然是一大錯，將會影響胎兒大腦的發育及智力的開發。因此，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。
那么對孕婦本身有什么好處呢？
中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。
老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
據國外專家研究發現，如果能夠多吃一些玉米，那么就可以為身體補充大量的黃體素以及玉米黃質，這樣做的好處就是可以減少出現老年斑的幾率。同時，孕婦多吃一些玉米還可以保證眼睛的健康，防止眼睛過早的衰老。總之，孕婦喝一些玉米粥好處是非常多的。
