孕婦一天吃多少西瓜合適呢
西瓜是一種清熱解暑的水果，在夏天的時候吃西瓜可以起到養(yǎng)生和保健的功效，作為一種清熱和解暑的水果，在吃的時候也是大部分人群都適合，不管是男女老少還是孕婦，都是可以吃的，有好多孕婦有的時候不敢吃多，那么孕婦一天吃多少西瓜？我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
西瓜性涼，孕婦不宜多吃，也不宜空腹吃，如果要吃，中午吃最好。西瓜是一種營養(yǎng)極為豐富的上好食品。中央衛(wèi)生研究院營學(xué)系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0．10～0．31毫克，硫胺素0．01—0．03毫克，核黃素0．02—0．03毫克，尼克酸0．02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質(zhì)1．2克，糖4～8克，粗纖維0．3克，無機(jī)鹽0．2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0．2毫克。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足，據(jù)調(diào)查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量，-保護(hù)肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張，產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進(jìn)大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
通過上述的介紹，我們知道孕婦一天吃多少西瓜，西瓜的優(yōu)點雖然多，可是在食用的時候也不能沒有限度的吃，特別是對于患有糖尿病的孕婦來說在吃西瓜的時候應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿吃的太多，在平時的時候孕婦也吃的時候注意食用量。
