懷孕初期孕婦該吃些什么四種食物不容錯過

2017-03-06 20:02:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性懷孕了對于全家來說都是值得高興的事情，但是對于準媽媽來說飲食卻成了一個大問題，不知道吃什么好。接下倆小編就給大家分享一下懷孕初期孕婦該吃些什么食物比較好。

對于懷孕初期的準媽媽來說最煩的就是不知道吃什么好，但是如果準媽媽在懷孕初期可以保證各種營養的攝入的話，絕對可以生出一個健康可愛聰明的寶寶。那么懷孕初期孕婦吃些什么比較好呢？下面小編就為大家說說幾種最適合妊娠初期的孕婦食用的食物吧！

懷孕初期孕婦吃些什么好

一、海帶

海帶這種食材比較常見，生活中也比較容易獲得，但是它的營養卻非常的豐富。海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對于孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對于調理內分泌等都具有很大的幫助的。

二、木耳

木耳這種食材中富含鐵元素，可以有效幫助懷孕初期的準媽媽預防缺鐵性貧血的癥狀發生，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。

三、香蕉

鉀元素對孕婦來說非常的重要，如果孕婦體內缺乏鉀元素的話，會嚴重影響到其牙齒的正常。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經管發育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應該適當的多吃一些香蕉。

四、核桃仁

很多人都知道要給孕婦多吃點核桃仁，這是因為核桃仁對胎兒的發育有很大的幫助。核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對于預防妊娠高血壓，對于促進優生優育等都均有不錯的保健功效。

懷孕初期孕婦吃些什么好呢？小編強烈建議準媽媽們在懷孕的初期可以適當的多吃一點以上的四種食物，對胎兒的發育和自身的健康都有很大的幫助。