第19周懷孕要點提示

這一周孕媽媽一定長出了一口氣，因為告別孕早期的種種不適，度過了流產的高發期，現在又能感到胎寶寶的運動，這多么讓人有成就感。但在愉快中，可還要小心呵護你的胎寶寶。

懷孕19周胎兒發育情況和母體變化

懷孕19周胎兒發育情況

胎兒現在大約有225克，身體比上個月長了兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經能夠制造尿液。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。

懷孕19周母體的變化

你的腰身變粗，動作也開始笨拙，有必要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顏色加深，而且乳房越來越大。此時你也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊，這種暗色斑在分娩后不久就會消退，但你現在要盡量避免受到陽光的暴曬。

本周重點關注

孕期乳頭的護理方法？

孕期乳頭護理對產后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，產后哺乳時不容易發生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產后再糾正，就為時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳喂養，所以，孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生后順利進行母乳喂養。那么孕期要如何呵護自己的乳房呢？

1、清潔乳頭

孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

2、防皸裂護理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。

3、做乳頭按摩操

經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

第1節：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭。

第2節：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

第3節：向乳頭內側按壓，同時揉搓按摩，不要只按摩乳頭，而是向乳房內側按摩。

乳頭矯正器，讓母乳喂養順順利利

這時的你做好了母乳喂養的準備，卻發現自己乳頭平坦、凹陷，這時一個乳頭矯正器就非常需要了。乳頭矯正器最適合懷孕前使用，如果你的胸部不是太敏感，也可在懷孕的前六個月使用。方法得當，使用了3個星期左右，你可以感覺乳頭明顯被矯正和拉出，為寶寶母乳喂養做好準備啦。

如何讓懷孕媽媽更健康

孕婦乳頭溢奶正常嗎?

許多孕婦在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳（有時被稱作“前乳”）。也有一些孕婦不會出現這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說，不管是否有乳頭溢奶的現象都是正常的。如果你的乳頭溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳墊來保護衣服。很多母嬰用品商店或網上都銷售這類乳墊。

初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護你的新生兒免受感染。如果你選擇母乳喂養，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養。

乳頭內陷是什么引起的？

乳頭內陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷，乳頭平滑肌發育不良，乳腺管短縮，部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭內陷的主要原因。臨床觀察乳頭內陷多半是原發性乳頭畸形。懷孕期間的你，需要特別留意上述癥狀，以便及時診治。

懷孕第19周營養需求

1、脂質是腦及神經系統的主要成分。孕媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發育。

2、可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品。

本周準媽媽必讀

1、注意乳頭和乳房的保養，防止乳房組織松弛、乳腺管發育異常，否則有可能產后缺少乳汁。

乳房護理小貼士：

①沒天用溫和肥皂水擦洗乳暈和乳頭。

②睡覺時不要擠壓到乳房，最好的睡姿是仰臥和側臥。

③拒絕使用豐胸產品，胸部的大小跟奶水并無關系。

④用柔軟干凈的小毛巾輕輕擦拭乳頭，可增加乳頭表皮的堅韌性。以免寶寶吸允時容易破損。

⑤如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。

2、胎動不規則怎么辦：首先確認下，你觀測和計算胎動次數的方法是否正確？如果沒有問題，要請醫生及時檢查。

3、孕期可以做飛機嗎？在孕中期是可以的，但是在孕早期和晚期接近臨產時，不能坐飛機。

4、準媽媽孕期旅行，最好安排在懷孕中期，4～6個月時。旅游前最好先咨詢產科醫生，以確定是否適合旅游。

本周準爸爸必讀

早晨，準爸爸陪妻子一起到環境優美空氣清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽。準媽媽感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對胎兒的發育也有好處。

妻子情緒不穩定時，可以向丈夫傾訴，這時，丈夫要用風趣的話語及幽默感來寬慰妻子。這是穩定妻子情緒的良方。

胎教提示

胎教并不是一個人的事，準爸爸在胎教中的作用很大。有專家指出，誕生聰明健康的寶寶很大程度上取決于父親。特別是在情緒胎教中，準爸爸的作用非常大。

丈夫應積極支持妻子為胎教而做的種種努力，主動參與胎教過程，陪同妻子一起和胎兒“玩耍”，給寶寶講故事，描述每天的工作和收獲，讓胎兒熟悉父親低沉有力的聲音，從而產生依賴感。

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