社會是現(xiàn)實的，而且大家都是顏值控，單位同事都喜歡逗長得漂亮的小孩，那怎么才能生出白皮膚大眼睛的寶寶呢？其實不難，如果你孕期愛吃這5種食物，那么祝賀你，孩子出生后肯定高顏值哦。下面就和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

1、孕期常喝牛奶

牛奶含有大量的鈣，孕媽如果長期喝牛奶能對胎兒的皮膚起到美白的效果，減少黑色素的形成。很多寶媽都會拿牛奶洗臉，牛奶泡手，所以牛奶可以美白哦，孕媽最好堅持每天喝一杯。

2、多吃蔬菜、水果

懷孕后，蔬菜水果可是必不可缺的營養(yǎng)元素，特別是含有大量維生素C的蔬菜和水果，比如蘋果、柚子和西蘭花胡蘿卜等等，孕媽常吃不僅自己可以皮膚變好，對肚子里面的寶寶好處更大，再比如獼猴桃、西紅柿，有助于皮膚細嫩光滑。

3、珍珠粉

珍珠粉各位都知道點吧，珍珠粉不僅可以當面膜，還可以內(nèi)服哦，不過珍珠粉很難吃，腥味重，每天適量服用珍珠粉，可以改善孕媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進新成代謝，而且珍珠粉中還含有鈣以及微量元素，對寶寶的好處眾多，如果想生個白白的寶寶，那就要堅持。

4、燕窩

很多孕媽在孕早期吃啥吐啥，這種情況會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還可能會阻礙胎兒的發(fā)育，可服用燕窩后，可以良好的補充孕婦3餐所攝入的營養(yǎng)，而且燕窩還有美白的效果，孕媽服用后，寶寶當然也收益啦。

5、常喝豆?jié){

豆制品中含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學活性，還能減少皮膚黑色素的形成，孕婦每天適量喝點豆?jié){，更有利于未來寶寶的皮膚。

孕婦處于特殊時期，吃什么怎么吃都關(guān)系著肚子里面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這并不意味著孕婦就什么都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的。下面，我們就來看看哪些蔬菜孕婦應(yīng)該多吃。

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

2、黃花菜

其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

4、萵筍

其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。