準備懷孕要注意些什么呢
在期待自己的第一個孩子出生時，很多準媽媽都會非常緊張的做著些準備來迎接自己的第一寶寶。那么該做些什么準備來迎接自己的寶貝呢？這成準媽媽的難題。今天我就來解答準媽媽的問題，準備懷孕要注意些什么？
身體方面的準備：
1、補充維生素
準備做媽媽的你應從現(xiàn)在每天補充0。4毫克葉酸（非常重要哦，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生率），多吃葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、橙核、花生、蛋、豆類。
量不可多，也不可少------維生素A，維生素A缺乏嚴重，所出生的嬰兒可有眼缺陷、頭小等。可多吃蔬菜水果，西瓜、梨、番茄、胡蘿卜、紅薯、南瓜、柿子等。
幫助鈣吸收的維生素----維生素D，它可促使胎用骨骼和牙齒的正常發(fā)育。海魚、動物肝臟、蛋黃等含量較高。
胎兒造血需要的礦物質(zhì)----鐵。動物肝臟、動物血含量最豐富，肉類、魚類、蛋內(nèi)等含鐵較多；菠菜、土豆、黑木耳、海帶、芝麻醬等含鐵較豐富；另外，可用鐵鍋炒菜。
補鈣。養(yǎng)成喝牛奶的習慣，蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、黑木耳、黃豆、芝麻醬、小白菜、油菜、空心菜等是食補的好選擇。
有利于大腦發(fā)育的微量元素----碘。富含碘的食物有海帶、紫菜等。
當然，補充維生素的量并不好掌握，現(xiàn)在有了多種維生素片，含有孕期年有需要補充的維生素和礦物質(zhì)，包括上面沒有提到的維生素C、E以及礦物質(zhì)鋅。安利的多種維生素片也是不錯的選擇，我周圍很多朋友都在服用。
2、戒煙戒酒
3、千萬勿亂服藥
否則你可能在還不知道自己已經(jīng)懷孕了，而服了對胎兒不利的藥物。看病時應告訴醫(yī)生你的情況，盡量避免使用對胎兒有影響的藥物。
4、了解你、你丈夫及雙方家庭的健康狀況，避免胎兒先天畸形和遺偉病。若自身患有癲癇、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病，最好能在懷孕前進行治療。
5、注意避免感染，如流感、弓形蟲感染等。不要接觸貓狗；不食用生肉、生魚片或未經(jīng)巴氏法消毒的奶制品；不密切接觸或探訪正在生病的家人、朋友。
6、避免接觸有害物品，如鉛、殺蟲劑。
7、放松精神，進行適當體育鍛煉
8、吃營養(yǎng)豐富的食物，多喝白開水、牛奶和果汁水。
9、盡量少用電腦，如無法避免，可選擇孕婦防輻射圍裙。家用電器中，電吹風和抽油煙機的輻射也較大。
以上就是準備懷孕要注意什么的解答，在看完上文后我想準媽媽的心里對于做些什么準備來生個孩子的問題得到了答案吧。每個小孩的降臨對于一個家庭來說都是一種莫大的幸福。所以準媽媽們緊張的心情可以理解，但是對于這些我想媽媽們應該也不要太過于緊張，該來的時候他會來的。
