孕前做好這些 新生寶寶少生病!
2016-01-29 11:14:34 來源：360常識網
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導語：中醫認為，一些新生兒疾病，比如新生兒黃疸、鵝口瘡等，是從母體帶來的，因為母體“藏毒”，所以新生兒才會生病。
母體如果發現如便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢、濕疹等癥狀，這些都是身體“藏毒”的表現。備孕媽媽只有先行清除掉體內毒素，才能為胎兒創造更良好的成長環境。
運動
我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那么運動排毒自然是首選。打算懷孕前，女性一定要養成經常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。如游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽。但在運動前后一定要多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦干之后在清洗。
食物排毒
日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。比如豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。鮮蔬果汁能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，
海魚能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
按摩
在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
刮痧
這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”，在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。
