提高生育能力的具體方法
1、合理的體重
提高生育能力科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24％；更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36％。科學家認為，合理的體重確實能提高生育能力。此外，美國科學家還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先把體重減下來。
2、曬太陽
提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。另外，陽光會激發男士們精子的活力，因為在陽光的協助下能合成維生素D－－這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用，而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量（可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品）都將會提高男性和女性的生殖能力。
3、傳統中醫針灸療法
針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內病外治”的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫的診療方法診斷出病因，找出疾病的關鍵，辨別疾病的性質，確定病變屬于哪一經脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然后進行相應的配穴處方，進行治療。以通經脈，調氣血，使陰陽于相對平衡，使臟腑功能趨于調和，從而達到防治疾病的目的。針灸療法是祖國醫學遺產的一部分，也是我國特有的一種民族醫療方法。千百年來，對保衛健康，繁衍民族，有過卓越的貢獻，直到現在，仍然擔當著這個任務，為廣大群眾所信賴。
4、維生素E
提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大，一個男人承擔著養家糊口的重任，尤其現在房價那么高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢，嚴重影響身體健康。這也是現在男士精子質量下降，不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者，給予補充維生素E后，精液中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，天然維生素E是可以定期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
5、有規律的生活起居，勞逸結合、身心愉悅
現代人過于熬夜，喝酒，過度的久坐電腦前，不良的飲食習慣，缺少運動，加上飲食營養不均衡，久而久之，勢必影響男女的身體情況，過于大的工作壓力，情緒的不穩定，壓抑，不懂得調適壓力的人群，很容易造成內分泌失調，因此，學會安排自身的工作和生活，勞逸結合，帶著正能量，每天保持愉悅的心情，有助于身心健康。
