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幼兒體育熱身運(yùn)動(dòng)怎么做

2017-04-11 09:01:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):幼兒是個(gè)特殊的群體,一般我們對(duì)于他們的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)適量的減少運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)楹⒆拥纳眢w承受能力有限度,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)希望孩子多運(yùn)動(dòng),但是

幼兒是個(gè)特殊的群體,一般我們對(duì)于他們的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)適量的減少運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)楹⒆拥纳眢w承受能力有限度,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)希望孩子多運(yùn)動(dòng),但是也不想讓孩子太累,因?yàn)楹⒆犹幱谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,想要孩子能夠健康的成長(zhǎng)的也需要讓孩子多參加體育鍛煉,參加體育鍛煉之前要做好熱身運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生危險(xiǎn),那么幼兒體育熱身運(yùn)動(dòng)怎么做呢?一起來(lái)了解下吧!

一般熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間大班為5-6分鐘,中班4-5分鐘,小班3-4分鐘。但是,熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不是固定不變的。如,炎熱的夏天,幼兒容易流汗、疲勞,應(yīng)適時(shí)縮短熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間;寒冷的冬天,比較不容易讓身體熱起來(lái),可適當(dāng)延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。

體育活動(dòng)前,幼兒的肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性不夠,伸展性較差,為避免運(yùn)動(dòng)損傷,教師應(yīng)結(jié)合體育活動(dòng)內(nèi)容,選擇舒適松軟的地面,避免在磚地等較硬的場(chǎng)地開展熱身運(yùn)動(dòng)。

在熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),教師可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來(lái)編排,由慢到快,由集中到分散,讓幼兒充分活動(dòng)身體,避免運(yùn)動(dòng)損傷。

在組織熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),可充分利用園內(nèi)環(huán)境,沙地、草地、塑膠地、土地等場(chǎng)地合理運(yùn)用。要根據(jù)季節(jié)、氣溫和幼兒身體運(yùn)動(dòng)情況確定熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間。熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排應(yīng)注意適時(shí)、適量。

幼兒體育熱身運(yùn)動(dòng)是很重要的,千萬(wàn)不要忽視它們,因?yàn)楹⒆拥纳眢w各方面發(fā)育還不健全,都處在發(fā)育的階段,一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),這樣才能更好的防止在鍛煉時(shí)候發(fā)生意外,所以孩子再做體育鍛煉之前一定要做好熱身的運(yùn)動(dòng),對(duì)于身體會(huì)有很多好處。

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