在我們中國是有著產后坐月子的習慣，產后的月子對于分娩后的產婦身體的恢復有著舉足輕重的作用。月子做得好與懷，對于女性來說可以是“一念天堂，一念地獄”的區別。坐月子最講究的就是食補，產后營養流失嚴重，補得好身體當然好得妙。今天在這里，小編給大家推薦7種水果幫助調理，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女性月子期間不能做哪些事情

1、月子期間不能長時間能玩手機

現在我們的生活以及工作已經離不開了，手機在月子期間為了能夠打發無聊的時間，有一部分人群會長時間盯著手機看電視或者玩游戲，在月子期間長時間玩手機的話，會影響到肩膀以及頸部的健康，同時也會導致視覺疲勞，引起頭痛，下降視力。

2、不能長時間的臥床不起

坐月子期間確實需要保證有充足的休息時間，但是也不能長時間臥床不起，產后應該適當的進行活動，如果長時間在床上躺著的話會讓患者全身無力，不利于惡露的排出，若是淤血一直在子宮里面停留的話，會引起產后腹部疼痛以及腹中的包塊。順產的女性如果沒有出現陰道撕裂或者出血過多的話，產后8個小時就應該正常的下床大小便。

3、月子期間千萬不能盲目捂汗

大部分女性生完孩子之后身體會出現汗液，其實這是一種正常的現象，因為懷孕的時候為了能夠給孩子提供充足的營養，增高了體內的血液容量，生產之后會把身體里面多余的水分通過汗液的方式排出體外。當感覺到汗多或者非常熱的時候，千萬不能刻意的去捂汗。

4、千萬不要著急的穿塑身內衣

有一些產婦生完孩子之后就直接穿上緊身衣，其實這是錯誤的，不僅會影響到身體的衛生，同時也不利于產后身體的恢復。在月子期間應該選擇大一號的內褲，這樣才能夠防止傷口出現感染，另外哺乳期間要堅持使用哺乳的文胸。

5、不能不洗澡

生完孩子之后身體會出現很多的汗，此階段一定要做好清潔衛生的工作，可以正常的洗臉刷牙和洗澡，但是對于剖腹產的患者來說洗澡時應該把傷口護住。生完孩子之后會有大量的惡露排出，如果沒有做好清潔的話會產生產褥感染。每天要堅持使用清水來清洗會陰部，保持干燥狀態。

如何科學坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。

2、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

5、保持清潔衛生

從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

坐月子吃什么水果好

很多人認為大部分水果性質寒涼，產婦月子期間應該減少食用水果。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好？一起來了解下。

1、奇異果

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、蘋果

含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

3、龍眼

益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。

4、木瓜

功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統，產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

5、葡萄

有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

6、菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

7、香蕉

有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

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