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對于每一個產婦月子期間的調理是很重要 推薦7種水果幫助調理
2019-05-14 22:50:10 來源: 】【繁體

在我們中國是有著產后坐月子的習慣,產后的月子對于分娩后的產婦身體的恢復有著舉足輕重的作用。月子做得好與懷,對于女性來說可以是“一念天堂,一念地獄”的區別。坐月子最講究的就是食補,產后營養流失嚴重,補得好身體當然好得妙。今天在這里,小編給大家推薦7種水果幫助調理,想要知道答案的話,跟著360常識網來看看吧!

女性月子期間不能做哪些事情

1、月子期間不能長時間能玩手機

現在我們的生活以及工作已經離不開了,手機在月子期間為了能夠打發無聊的時間,有一部分人群會長時間盯著手機看電視或者玩游戲,在月子期間長時間玩手機的話,會影響到肩膀以及頸部的健康,同時也會導致視覺疲勞,引起頭痛,下降視力。

2、不能長時間的臥床不起

坐月子期間確實需要保證有充足的休息時間,但是也不能長時間臥床不起,產后應該適當的進行活動,如果長時間在床上躺著的話會讓患者全身無力,不利于惡露的排出,若是淤血一直在子宮里面停留的話,會引起產后腹部疼痛以及腹中的包塊。順產的女性如果沒有出現陰道撕裂或者出血過多的話,產后8個小時就應該正常的下床大小便。

3、月子期間千萬不能盲目捂汗

大部分女性生完孩子之后身體會出現汗液,其實這是一種正常的現象,因為懷孕的時候為了能夠給孩子提供充足的營養,增高了體內的血液容量,生產之后會把身體里面多余的水分通過汗液的方式排出體外。當感覺到汗多或者非常熱的時候,千萬不能刻意的去捂汗。

4、千萬不要著急的穿塑身內衣

有一些產婦生完孩子之后就直接穿上緊身衣,其實這是錯誤的,不僅會影響到身體的衛生,同時也不利于產后身體的恢復。在月子期間應該選擇大一號的內褲,這樣才能夠防止傷口出現感染,另外哺乳期間要堅持使用哺乳的文胸。

5、不能不洗澡

生完孩子之后身體會出現很多的汗,此階段一定要做好清潔衛生的工作,可以正常的洗臉刷牙和洗澡,但是對于剖腹產的患者來說洗澡時應該把傷口護住。生完孩子之后會有大量的惡露排出,如果沒有做好清潔的話會產生產褥感染。每天要堅持使用清水來清洗會陰部,保持干燥狀態。

如何科學坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助于產后恢復。

2、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味,以增進食欲。

5、保持清潔衛生

從產后的第二天起,產婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢,有助于提神。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后,才開始性生活,并且在產后1年內最好采取避孕措施,為子宮全面康復提供時間。

坐月子吃什么水果好

很多人認為大部分水果性質寒涼,產婦月子期間應該減少食用水果。水果含有豐富的維生素和纖維素,可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?一起來了解下。

1、奇異果

維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、蘋果

含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

3、龍眼

益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。

4、木瓜

功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統,產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

5、葡萄

有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

6、菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

7、香蕉

有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
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