不少女性體質比較差，容顏憔悴，對此建議在這養生的季節里，不妨學會煲養生湯喝，幫助自己滋補身體和容貌。那么，在這里小編給大家介紹適合女人的養生湯，常喝滋補又養顏。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

適合女人的養生湯常喝滋補又養顏

一、豬肝菜湯

所需主料：準備好約半斤左右的枸杞葉（也叫枸杞菜），再購買100G的新鮮豬肝。

所需輔料：準備好10G的淀粉，5G的姜片，各準備5毫升的白醋、植物油和料酒。

烹飪制法：

1、先將枸杞葉洗好，之后摘下葉子，扔掉梗部，放于一旁備用。之后處理豬肝，將其洗好后切成薄片，再放入碗里面，加入備好的白醋和少量的清水浸泡幾分鐘。

2、浸泡時間到了以后，將水分過濾掉，之后將淀粉和料酒、少許的食鹽倒入碗里面，徒手抓勻，弄好之后將其放在一旁腌制一會兒。

3、然后燒一鍋水，等其燒開之后放入豬肝和姜絲一起煮熟，之后加入枸杞葉和植物油再煮一兩分鐘。

4、最后，等到材料煮熟之后，就可以加鹽調味出鍋食用了。

推薦理由：湯中的枸杞葉性涼，吃它有助清肝腎，還能降肺火。而吃豬肝也能去肺火。所以說，春季喝這款湯有很不錯的去火功效。

二、黑魚水果湯

所需主料：購買1條1斤重左右的黑魚，再買2個木瓜（如果木瓜比較大的話，1個就夠了），再準備10G的紅棗。

所需輔料：食鹽、雞精各適量。

烹飪制法：

1、將黑魚處理干凈，之后將其切成薄片備用。

2、再將木瓜的外皮削掉，之后再對半切開，再把果籽挖出來，沖洗干凈之后切成小塊備用。

3、然后燒一鍋開水，等鍋中的水燒開以后，直接將黑魚片、木瓜塊和紅棗放進去，材料都準備好后直接開大火燉煮。

4、等到湯水沸騰之火，轉為小火煲連個小時，起鍋之前加入適量的食鹽和雞精調味即可。

推薦理由：黑魚肉嫩，而且富含營養，常吃有助養顏，補充營養。搭配具有均衡和強化人體更新的木瓜，一起燉煮食用，潤肺養顏的功效更加顯著。所以說，建議想要食療養顏的人，不妨常喝。

三、蔬菜肉湯

所需主料：準備好一人份的豬瘦肉、南瓜和海帶結。

所需輔料：食鹽、胡椒粉、淀粉、蔥各適量。

烹飪制法：

1、先將海帶結打開，再放入清水中浸泡。

2、之后將南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好后清洗干凈，切成薄片備用。

3、然后將豬瘦肉洗好，切成細條狀放入碗中，再加入適量的淀粉和少許的食鹽，用筷子攪拌均勻備用。

4、當南瓜和瘦肉都弄好了，海帶也差不多泡軟了，這個時候換一盆清水，認真沖洗后放一旁備用。如果你覺得太大塊了，你可以切成小塊或是絲狀。

5、最后燒一鍋開水，將瘦肉先放入鍋中燒煮一分鐘，再下入南瓜片和海帶燉煮，等待水沸騰了一兩次之后，將湯面上的浮沫撈掉，再加入食鹽和胡椒粉稍稍煮一會兒，就可以起鍋了食用了。

推薦理由：這款湯中含有富含碘的海帶，還有不少的維生素和礦物質，搭配瘦肉一起煮，味美湯鮮，常喝有助女人們滋陰。

食療養生的好處是既能夠讓你吃到美味食物，又能夠能夠滋養身體，讓健康伴隨你，還能養顏。所以說，女人們不妨去學學煲湯，平日里多煲湯喝，益處多多。

對女性好的食物

1、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

推薦食譜：紅米燉排骨

材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個。

做法：

1、紅米洗凈后用紗布包緊。2、排骨川燙后備用。3、鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下后，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可。

療效：鐵質豐富，能幫血虛的人補充元氣。

2、橙

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

直接食用或鮮榨橙汁即可。

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