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適合女人的養生湯 常喝滋補又養顏
2019-07-01 16:50:45 來源: 】【繁體

不少女性體質比較差,容顏憔悴,對此建議在這養生的季節里,不妨學會煲養生湯喝,幫助自己滋補身體和容貌。那么,在這里小編給大家介紹適合女人的養生湯,常喝滋補又養顏。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識網來看看吧!

適合女人的養生湯常喝滋補又養顏

一、豬肝菜湯

所需主料:準備好約半斤左右的枸杞葉(也叫枸杞菜),再購買100G的新鮮豬肝。

所需輔料:準備好10G的淀粉,5G的姜片,各準備5毫升的白醋、植物油和料酒。

烹飪制法:

1、先將枸杞葉洗好,之后摘下葉子,扔掉梗部,放于一旁備用。之后處理豬肝,將其洗好后切成薄片,再放入碗里面,加入備好的白醋和少量的清水浸泡幾分鐘。

2、浸泡時間到了以后,將水分過濾掉,之后將淀粉和料酒、少許的食鹽倒入碗里面,徒手抓勻,弄好之后將其放在一旁腌制一會兒。

3、然后燒一鍋水,等其燒開之后放入豬肝和姜絲一起煮熟,之后加入枸杞葉和植物油再煮一兩分鐘。

4、最后,等到材料煮熟之后,就可以加鹽調味出鍋食用了。

推薦理由:湯中的枸杞葉性涼,吃它有助清肝腎,還能降肺火。而吃豬肝也能去肺火。所以說,春季喝這款湯有很不錯的去火功效。

二、黑魚水果湯

所需主料:購買1條1斤重左右的黑魚,再買2個木瓜(如果木瓜比較大的話,1個就夠了),再準備10G的紅棗。

所需輔料:食鹽、雞精各適量。

烹飪制法:

1、將黑魚處理干凈,之后將其切成薄片備用。

2、再將木瓜的外皮削掉,之后再對半切開,再把果籽挖出來,沖洗干凈之后切成小塊備用。

3、然后燒一鍋開水,等鍋中的水燒開以后,直接將黑魚片、木瓜塊和紅棗放進去,材料都準備好后直接開大火燉煮。

4、等到湯水沸騰之火,轉為小火煲連個小時,起鍋之前加入適量的食鹽和雞精調味即可。

推薦理由:黑魚肉嫩,而且富含營養,常吃有助養顏,補充營養。搭配具有均衡和強化人體更新的木瓜,一起燉煮食用,潤肺養顏的功效更加顯著。所以說,建議想要食療養顏的人,不妨常喝。

三、蔬菜肉湯

所需主料:準備好一人份的豬瘦肉、南瓜和海帶結。

所需輔料:食鹽、胡椒粉、淀粉、蔥各適量。

烹飪制法:

1、先將海帶結打開,再放入清水中浸泡。

2、之后將南瓜的外皮及菜籽去掉,弄好后清洗干凈,切成薄片備用。

3、然后將豬瘦肉洗好,切成細條狀放入碗中,再加入適量的淀粉和少許的食鹽,用筷子攪拌均勻備用。

4、當南瓜和瘦肉都弄好了,海帶也差不多泡軟了,這個時候換一盆清水,認真沖洗后放一旁備用。如果你覺得太大塊了,你可以切成小塊或是絲狀。

5、最后燒一鍋開水,將瘦肉先放入鍋中燒煮一分鐘,再下入南瓜片和海帶燉煮,等待水沸騰了一兩次之后,將湯面上的浮沫撈掉,再加入食鹽和胡椒粉稍稍煮一會兒,就可以起鍋了食用了。

推薦理由:這款湯中含有富含碘的海帶,還有不少的維生素和礦物質,搭配瘦肉一起煮,味美湯鮮,常喝有助女人們滋陰。

食療養生的好處是既能夠讓你吃到美味食物,又能夠能夠滋養身體,讓健康伴隨你,還能養顏。所以說,女人們不妨去學學煲湯,平日里多煲湯喝,益處多多。

對女性好的食物

1、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

推薦食譜:紅米燉排骨

材料:排骨600克,紅米一杯,蔥2支,姜3片,醬油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1顆,熱水二杯,紗布1個。

做法:

1、紅米洗凈后用紗布包緊。2、排骨川燙后備用。3、鍋中用1大匙油爆香蔥,姜,再放入冰糖及醬油,再將排骨入鍋略炒一下后,即下酒,八角及熱水二杯,再將紅米放入,以大火煮滾后改小火燜爛,食用之前再切成長方塊裝盤即可。

療效:鐵質豐富,能幫血虛的人補充元氣。

2、橙

在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。

直接食用或鮮榨橙汁即可。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
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