排毒養(yǎng)顏要時刻做，女人們才能一直保持靚麗容顏，不然老得特別快，一不小心就會變成黃臉婆的。其中，食療排毒養(yǎng)顏的效果挺不錯的，建議女人們平日里，要找尋一些吃了有助排毒養(yǎng)顏的食療方。這里小編也介紹大家排毒養(yǎng)顏的食療方，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
排毒養(yǎng)顏的食療方
一、粥類——水果粳米粥
所需用料：100G的粳米，30G的山楂，10G的白糖，2個橘子。
制作方法：
A、先將粳米洗好，再放入盆中加水浸泡1個小時。
B、再將橘子剝皮，再將橘子肉的經(jīng)絡(luò)撕掉，果核挖掉備用。
C、然后將山楂洗好，對半切開挖掉果核備用。
D、之后洗好鍋，放入清水以及粳米，等到粥湯煮開了以后，倒入橘子肉和山楂繼續(xù)用大火熬煮。
E、最后等到粥變得粘稠了，加入白糖煮上一兩分鐘，等到其放涼了就可以吃了。
好處：常吃這款粥有助祛斑養(yǎng)顏，還能滋養(yǎng)皮膚。
二、炒菜——蔬菜雜燴
所需用料：1根新鮮的玉米棒，1根胡蘿卜，1碗豌豆，3~5瓣的蒜頭。
制作方法：
A、將玉米棒拔須洗凈，之后將玉米粒剝?nèi)胪胫袀溆谩?/p>
B、再將胡蘿卜洗好，再切成丁備用;還要將蒜頭剝皮，洗好后切成碎塊，最好制成蒜泥備用。
C、然后洗好鍋，加水燒開以后放入胡蘿卜丁、玉米粒和豌豆粒，加入素油焯一下后撈起來放入盆中，再用冷水過一下備用。
D、之后洗好鍋，放入食用油燒熱，再放入蒜泥爆炒，有香味后放入焯過之后的食材翻炒。
E、再翻炒過程中，記得加入少許的生抽和食鹽翻炒均勻。
F、最后，等食材都炒熟了以后，加一些味精炒勻，這道蔬菜雜燴就好了。
好處：這款炒菜中的食材，富含膳食纖維，吃了有助大腸更好地活動，促進排便幫助清腸，利于身體排毒養(yǎng)顏。
三、湯類——豬蹄粗糧湯
所需用料：1只豬蹄(讓賣家?guī)兔Χ绯尚K)，1根新鮮玉米，蔥姜適量。
制作方法：
A、將買來的豬蹄塊，放入清水中沖洗干凈，之后燒一鍋開水，將其放入開水中煮上一會兒，再把豬蹄塊撈出來備用。
B、然后將大蔥去除根須，再洗好切成段備用;生姜則洗好刮皮后切成片備用;再將玉米棒中的須拔掉，洗凈后切成小段塊備用。
C、之后將砂鍋洗凈，洗好了以后重新加水，將煮過的豬蹄放入鍋中，下入蔥段和姜片就加蓋開大火燉煮。
D、等到水沸騰了以后，放入玉米段，再重新加蓋燉煮，直至食材熟爛。
E、最后加入蘑菇精和食鹽，嘗過咸淡之后，就可以吃過食用了。
好處：豬蹄富含膠原蛋白，這可是養(yǎng)顏佳品。搭配玉米這種粗糧燉湯喝，養(yǎng)顏又營養(yǎng)，很是不錯。
這3款食療方都是不錯的排毒養(yǎng)顏好東西，想要有好容顏的女人們，一定要學(xué)會烹飪它們。當(dāng)然小編提醒，想要一直容顏煥發(fā)光彩，除了食療，平日里護膚保養(yǎng)也很重要的。比如說早晚用洗面奶潔面，比如說適當(dāng)敷補水面膜或是涂抹補水面霜，讓皮膚時刻擁有水分滋養(yǎng)，才不會干巴巴的，比如說出門要記得防曬，預(yù)防曬斑。這些都是必須要做到的小細節(jié)，一點馬虎不得，而且還需要每天都堅持做，若是不堅持的話，所起到的養(yǎng)顏效果也是很一般的，甚至說沒有一點養(yǎng)顏效果。
適合女性的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季消暑佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
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