因為女性每個月都會來經(jīng)期，所以相對于男士來說女性會更加容易氣血不足。如果氣血不足的話會對身體造成一定的損害，所以如果發(fā)現(xiàn)自己氣血不足一定要重視。那么身體出現(xiàn)什么狀況預(yù)示著你氣血不足呢？怎么樣才能補(bǔ)氣血？補(bǔ)氣血有什么好處？跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
女性身體出現(xiàn)這3種情況，在提示你氣血不足。
第一種、心慌氣短
心臟是人體的重要的器官之一，擔(dān)任著體內(nèi)營養(yǎng)輸送的重要任務(wù)，但是如果心臟出現(xiàn)了某些病變例如心慌氣短，可能是因為女性的氣血出現(xiàn)了問題。因為心臟是向體內(nèi)輸送血液和營養(yǎng)物質(zhì)的主要動力，但是由于身體內(nèi)部的器官所需要的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，會促使心臟不斷的向外界吸收營養(yǎng)物質(zhì)。而心臟也會由于缺氧而出現(xiàn)心慌氣短的癥狀，因此針對這種情況大家一定要注意，很可能是需要我們要補(bǔ)氣血了。
第二種、抵抗力變差
廣告抵抗力差也是女性氣血不足的一種表現(xiàn)，很多女性一旦到了一定的歲數(shù)就會出現(xiàn)各種各樣的病癥。其實是女性自身健康出現(xiàn)了問題，體內(nèi)的抵抗力是確保人體健康的一個有利因素，如果抵抗力被削弱了，那么女性的身體就會出現(xiàn)各種各樣的病癥，而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)缀芸赡芫褪桥泽w內(nèi)的氣血出現(xiàn)了問題，氣血供應(yīng)不足，將會影響體內(nèi)各個器官工作的需求，器官受到障礙，抵抗力便會出現(xiàn)抵抗力下降的情況。
第三種、面色發(fā)黃干燥
很多女性由于工作原因不稍加注重保養(yǎng)皮膚，使得皮膚很快就會出現(xiàn)各種病癥，而女性一旦氣血不足也會有面色發(fā)黃的情況。因為由于氣血不足，那體內(nèi)的血液不能很好的流動到身體的各個部位，使得人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也得不到滿足，臉部一旦缺少的維持的營養(yǎng)物質(zhì)，就會因營養(yǎng)缺乏而變得發(fā)黃干燥的情況。
氣血不足怎么調(diào)理
1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽導(dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補(bǔ)氣血沒有任何的好處，反而危害多多。
因此360常識網(wǎng)小編建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
2、做適量運(yùn)動補(bǔ)氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動的，因為大量做運(yùn)動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
過不做運(yùn)動又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用。
5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。
有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。
補(bǔ)氣血對女人的好處
1、保健身體
氣血是生命的根本，人體的器官、經(jīng)絡(luò)等都需要有足夠的氣血供給，才能發(fā)揮正常的機(jī)能。也就是說，氣血不足的話，身體機(jī)能就無法正常發(fā)揮了，因此，健康也就會慢慢消失。
所以說，需要及時補(bǔ)氣血，讓身體內(nèi)的氣血保持充足，尤其是每個月要流失不少經(jīng)血的女人，更是需要補(bǔ)氣血。
2、趕走濕寒
身體內(nèi)氣血不足的時候，身體內(nèi)部循環(huán)就會受阻，進(jìn)而造成體內(nèi)的濕寒之氣就無法及時被排出身體，一直積累在身體里，濕寒之氣就會不斷擴(kuò)散到各大部位，影響器官功能的發(fā)揮。
而補(bǔ)氣血能夠讓身體內(nèi)的氣血保持充足，促進(jìn)身體血液循環(huán)，濕寒之氣也能夠更好地被排出體外。所以說，濕寒之氣嚴(yán)重的女人，要記得補(bǔ)足氣血，避免氣血不足。
3、讓月經(jīng)正常
女人補(bǔ)氣血好處之一就是改善月經(jīng)，讓其恢復(fù)正常，比如說當(dāng)人體氣血都出現(xiàn)虧虛時，月經(jīng)容易出現(xiàn)提前問題。比如說身體內(nèi)氣血嚴(yán)重不足時，子宮無法獲取足夠的血液滋養(yǎng)，這樣一來經(jīng)血排出就會有問題，也就很有可能造成閉經(jīng)。
女人如何補(bǔ)氣血
補(bǔ)氣血對女人好處很多，所以說，女人們需要認(rèn)真來了解一下補(bǔ)氣血的方法，同時還要學(xué)以致用，而不是光學(xué)不做：
1、喝茶
選擇不同的材料泡茶飲用，效果各有不同，其中這幾種茶飲補(bǔ)氣血效果不錯，應(yīng)該來看看：
A、準(zhǔn)備好適量的紅棗和紅糖、酒釀，然后將紅棗洗凈備用，之后洗好鍋放入清水加入酒釀、紅棗，直接開火煮開。等到湯水煮沸之后，加入適量的紅糖，等到它融化了就可以了。
B、準(zhǔn)備好適量的玫瑰花、龍眼和枸杞，將它們?nèi)壳逑粗螅黄鸱诺讲璞铮偌尤霟崴由w燜泡十分鐘就可以了。
2、搓臉
人體經(jīng)絡(luò)是相同的，記住了臉部器官和臟腑具有相對應(yīng)的關(guān)系，因此，當(dāng)你搓臉的時候，就相當(dāng)于在給你的肺臟按摩。所以說，經(jīng)常搓臉的女人，臉部氣血比較活躍，整個人看起來氣色也比較好，這主要是得益于搓臉時，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)。
3、食療
食物有千千萬萬種，其中就有不少具有補(bǔ)氣血作用的，所以說，建議從吃的方面幫助身體補(bǔ)氣血：
首先，準(zhǔn)備好1根排骨，12粒紅棗，4片當(dāng)歸片，1小把的枸杞。
然后，將排骨洗好放入開水中氽燙一分鐘，再撈起來用冷水沖洗一下，這樣做是為了清除表面的浮沫，洗好在放入準(zhǔn)備好的砂鍋里面。
其次，倒入紅棗、當(dāng)歸片、枸杞，加入清水后，直接用最大檔的火候燉煮，直至排骨肉熟湯變濃。
最后，起鍋之前，加入食鹽和雞精調(diào)味了就可以吃了。
這款湯堅持吃有助滋陰潤燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏，對于氣血不足的女人來說，喝湯非常的有益處。
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