卵巢是一個女人孕育生命的地方，但是據說卵巢除了生孩子之外，還能讓你保持年輕。但是前提是你的卵巢保養得好，很健康。所以對于卵巢一定要好好保養，不然就會讓你看起來很是衰老。今天360常識網的小編就來跟大家聊一聊保養卵巢的好處以及在保養卵巢時候的禁忌。

養好卵巢有什么好處

1、延緩衰老

卵巢健康才能分泌足夠量的雌激素，當該激素水平保持平衡可是保持身體年輕的源泉。也就是說卵巢得到好的保養，女人們的衰老期就能得到延緩，從而讓你看起來要比實際年齡小得多。

2、提高免疫力

卵巢健康的時候，身體的免疫力會得到增強，從而防止很多疾病的發生。因此，平日里免疫力差的女人，要做好保養卵巢的措施，避免讓其受傷，以免被外來的病癥或是細菌侵入。

3、保持心理健康

當卵巢生病之后，體內雌激素分泌就會變亂，這樣的情況容易讓女人們出現緊張、容易更容煩躁不安，甚至是精神崩潰。所以說，平日里要做好卵巢保養，卵巢健康了，女人們的心理才能健康，避免煩躁，重新擁有活力，自信十足。

4、調節生殖系統功能

卵巢器官能夠直接調節女性的生殖系統能力，進而幫助卵巢自身能力得到增強，有助卵泡發育。卵泡發育的好，體內的激素分泌才能得到有效的調節。所以說，平日里保養好卵巢，對于調節生殖系統功能也是很有益處的。

女人保養卵巢的常見方法

1、吃對食物

比如說多吃豆制品，這類食物有助調節人體內的雌激素分泌，對于卵巢有很不錯的滋養效果。因此，平日里要多吃豆腐，多喝豆漿。

比如說多吃胡蘿卜，經常吃它有助人體素質得到提高，并且還能幫助女人清除身體內得自由基。當身體內積攢的會攻擊與摧毀正常細胞，加速細胞衰老的自由基少了，卵巢自然能老得慢一些。

比如說多吃海藻類食物，因為這類食物含有碘、鈣元素，吃它們能起到不錯得調節雌激素的效果，對卵巢健康有益。所以說，平日里要多吃紫菜、海帶等。

2、鍛煉身體

比如說跳繩，女人們在跳繩的時候，身體上下跳動，對于卵巢器官有一定的按摩震動感，有助起排卵。建議每天堅持跳繩半個小時。

比如說踢毽子，這項運動小時候大家都玩過的，所以說女人們基本上都會。建議平日里可以花點時間踢毽子，堅持每天踢能夠幫助卵巢器官將廢排出來，幫助卵巢延緩衰老。

比如說練習瑜伽，堅持練瑜伽，不僅能夠讓女人們的氣質提升，變得更加優雅，而且還可以促進氣血的循環，調整人體內激素的分泌，幫助保養卵巢。

3、別做人流(一定要記住)

因為做人流是直接中斷妊娠，這樣子激素分泌就會被打亂，造成人體內分泌失衡，進而影響排卵，對卵巢造成傷害。所以說，女人們平日里有性生活卻不想要孩子的話，請務必做好避孕措施，這一點務必不能妥協，必須要堅持。而且避孕要堅持戴套避孕，不要吃藥，不然對卵巢的健康也是有影響的。

保養卵巢有3大禁忌

一忌、減肥無度，無視健康。

有人說減肥是女人一生的事業，因為胖了會毀了美貌和身材。但是減肥無度，無視健康卻是對身體的一種傷害。還別說，生活中減肥女人很多，減肥無度的更多。她們總是覺得自己很胖，因此，每天都在減肥。

注意了，才八九十斤的你，已經很瘦了，一點都不胖。如果你有一米六幾的身高的話，就算你有100斤都是正常的。女人要對胖重新定義一下，并不是全身沒幾兩肉才算瘦。

總是無度減肥的話，身體內的機能，會被各種減肥藥物打亂，進而造成內分泌紊亂。如此，對健康那是相當不利的。

還有就是別節食，這種法子雖然讓你瘦了幾斤，不過卻是以健康為代價的。比如說節食就意味著身體沒能及時獲得營養，沒有營養供給，器官就沒有運作的動力了。從而器官慢慢地衰竭，而卵巢器官則是其中之一。

二忌、工作過度，超負荷生活。

現在的社會，不僅男人要工作，女人也要工作。很多女人為了多掙點錢，每天奮斗在前線，起早貪黑地工作。甚至還有一部分人天天加班到深夜，這樣子的工作狀態太過忙碌了，身體承受的負荷過重。長期如此，不及時調節的話，會造成內分泌失調的。

而卵巢是分泌激素的器官，內分泌失調體內激素水平也就會失衡，因此，對卵巢也是有影響的

三忌、抑郁憂愁，不懂傾訴。

女人總是要感性一些，時常出現抑郁、憂愁等情緒，偶爾的概況是正常的。但是長期這樣子的話，整個人會變得很壓抑，心中積累了大量的不良情緒。而情緒的好壞，往往關系到卵巢的健康。其中負面情緒過多，則會影響卵巢的健康。

保養卵巢的方法

1、不常穿緊身衣

緊身衣是不少女人日常穿搭必選的，穿上它之后，身體要顯得苗條得多。但是這種衣褲不是適合經常穿。因為緊身衣會將身體上的肉都包裹起來，也就是將全部的肉堆積在一個狹小的地方。這樣子不利于身體的血液流通，進而影響到腹部位置卵巢器官的血液供給，影響卵巢的健康。

所以說，女人們平日里請少穿緊身衣，還是穿的寬松一些比較好，舒服又健康。

2、學會選擇吃的

豆類植物中含有不少的植物雌激素，而且還有調節激素平衡的功能。因此，建議女人們要多吃豆類，比如說黃豆。

其中這一款黃豆湯，女人們常喝對卵巢好，可以吃吃看：

A、準備好1斤的排骨，1把黃豆，10粒大棗，20G通草，適量的生姜片。

B、然后將排骨清洗干凈，斬成塊狀，洗好后放入開水中燙洗一分鐘，撈出來清洗干凈之后，再放入砂鍋里。

C、再將黃豆、紅棗、通草全部清洗，之后用紗布將通草包裹起來備用。

D、最后將全部材料一起放入鍋中，再倒入開水用文火慢慢燉煮兩個小時，煮熟之后，加鹽調味就好了。

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