女人的子宮是很重要的，它對于你的身體健康有著很重要的影響，就比如子宮保養得好的話看起來就會更加年輕。子宮喜暖，所以我們在日常生活中要注意子宮得保暖，不然宮寒的話就麻煩了。今天360常識網的小編就給大家帶來了保養子宮的方法，快一起來看看吧。

女人保養子宮該怎么做

1、做好保暖措施

子宮可是很怕冷的，一旦受寒了卻得不到調理的話，很容易患上宮寒的。而女人一旦被宮寒盯上，皮膚就容易變老，甚至是長斑。因為宮寒會導致宮內的血液循環受阻，從而影響全身的氣血循環。一旦皮膚無法及時得到氣血的滋養，那么就容易老化。

而且宮內循環受阻的話，子宮垃圾就不容易排出來。一直堆積在身體里，容易產生更多的毒素，侵蝕著身體器官和皮膚。所以說，女人們平日里要做好保暖措施。其中，建議保暖要這樣做：

A、現在天氣涼了，應該適當減少吹空調的時間，而且空調的溫度要提高一些了。最好不要吹，熱了的話，吹下風扇就好了。而且吹風扇也不要直接對著身體吹，可以隔一段距離，稍微讓自己感到有點風就行了。

B、天氣漸涼，露肚臍的上衣或者是連衣裙就不要穿了，因為肚臍周圍的皮膚很薄弱，露出來了很容易造成寒氣從肚臍進入到身體里面。而且子宮部位就在腹部，只要寒氣一入侵，最容易受傷的就是子宮器官了。

C、經期的時候，更要注重保暖，此時身體虛弱，萬一著涼了，只會讓子宮更受傷的。對此，建議經期的那幾天里，女人們要用熱水袋敷肚子，讓肚子暖暖的。這樣做，子宮也能感受到熱氣，有助將宮內的寒氣逼出來。

D、多喝熱的，平日里不管是喝飲料還是白開水，都應該喝熱的，那些加了冰塊的飲料還是戒了吧。平日里喝熱水，熱氣就會快速進入到身體里面，從而有助驅趕身體內部的寒氣。

2、潔身自愛

如今女人們在性方面開放了許多，不少的女人還未談婚論嫁就已經和男友發生了關系。甚至還和多名男性保持性關系，這樣做傷害的就是自己的身體。因為這樣做可是很臟的，會給自己的身體帶來各種的污垢，讓你的身體變成藏匿污垢的“秘密基地”。長期保持這樣的關系的話，很容易造成子宮內膜炎的發生。

另外，一些女人有了性生活之后，卻不懂得避孕，從而造成頻繁的懷孕。可是年輕的她們有負擔不起養育孩子的責任，只能選擇打掉。做人流對子宮的傷害超級大的，有些人做一次就可能再也生不了孩子了，或者說發生各種的炎癥，讓女人們整日坐立難安。

所以說，女人們要潔身自愛，別隨意發生關系，子宮可是很重要的身體器官之一，千萬不能忽略了它的健康。

當然，女人們平日里想要保養子宮的話，除了這兩點還有其他的方法，比如說少吃高脂肪的食物，常吃的話，女人們身體內的某些激素會更快生成同時釋放，造成她們身體內的激素水平失衡。長時間如此的話，就容易出現子宮肌瘤問題。所以說，女人們平日里要注意飲食。

女性宮寒多吃這5款食物有好處，可幫你暖宮

1、當歸

當歸具有補血益氣的功效，能幫助調理宮寒的問題。從中醫的角度上來說，當歸能夠補血活血以及潤腸通便，同時也能夠調經止痛。從中醫的眼中當歸被稱為血中圣藥，能輔助治療痛經以及月經不調等女性月經病。把10克當歸切成薄片放在水里面當茶飲用，也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當的當歸。

2、益母草

益母草簡直是女性的救命草，有利于女性身體健康，具有利水消腫以及活血調經的功效，能輔助治療月經不調、閉經以及痛經的問題。可以把75克益母草，200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調料味即可。

3、桂圓

桂圓具有補血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經以及月經不調，每100克桂圓肉里面就含有3.9毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬于溫熱的食物，不適合于青春期的女性，容易引起身體上火。

4、枸杞

枸杞具有養生滋補的功效，眾所周知能夠補腎，里面的營養價值很高，能緩解因為宮寒所引起的月經量稀少以及閉經等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶飲用，堅持喝一個月左右就能看到明顯的效果，但是身體有炎癥、感冒發燒及腹瀉的人群盡量不要吃。

5、黑棗

黑棗里面含有豐富的b族維生素、蛋白質、有機酸，另外礦物質也非常的豐富，具有補腎和養胃的效果，能延緩身體的衰老，美容養顏，同時增強了身體的活力。經常性的吃能維持上皮細胞組織，達到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。

自測：你是“宮寒女”嗎?

中醫認為，女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結果。女性宮寒的危害有許多，如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調、性冷淡等，嚴重的甚至會導致不孕!因此，了解自己是否屬于宮寒體質，及時告別宮寒尤為重要!

女性宮寒可通過以下身體表現看出：

1、看臉色

宮寒的女性一般臉色較黯淡，而且皮膚干燥粗糙無光澤，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。

2、看月經

宮寒女性來例假時經常會伴有痛經、月經不調的情況發生，而且經血顏色偏暗。

3、看白帶

宮寒女性白帶較多且清稀，有時聞起來會有一股怪味。

4、看性趣

宮寒女性經常對性愛提不起興趣，嚴重影響夫妻關系。

5、看四肢

宮寒女性多表現為手腳冰冷，腰酸腿軟，工作注意力不集中且經常神萎靡不振。

6、看孕育

備孕好久了肚子依然沒有動靜，也可能是宮寒引起的。

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