在很多女人的意識中，其實陰道并沒有什么特別性，只要在每天洗澡的時候注意洗干凈就不用害怕會患上什么疾病。其實并不是這樣的，女人的陰道很是脆弱，除了清洗干凈之外還要注意換洗等，不然就容易被細菌感染，引發炎癥等。那么對于陰道該怎么保健呢？有什么小方法嗎？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。

保健陰道該怎么做

一、月經期陰道保健

1、不要坐浴

也就是不要坐在浴缸或是盆中洗澡。因為經期的時候陰道會有經血流出，坐著洗經血會污染洗澡水。而且摻雜了身體上的污垢、經血等臟東西的洗澡水，很容易倒流進入陰道。致使陰道內的細菌不斷繁殖，增加來炎癥滋生的可能性。

2、堅持淋浴

淋浴也就是站在噴頭下洗澡，而且要記住必須用溫水洗。在沖洗的過程中，要記得將雙手清洗干凈，洗好了以后用手指揉搓陰毛，并且將輕輕按揉外陰皮膚，這樣做能夠更好地將臟東西清理掉。讓外陰部位避免被細菌侵襲，從而幫助保護陰道健康。

3、常換衛生巾或衛生棉條

這是經期必用的物品，用它們是為了吸收經血，避免經血排除以后弄臟內褲。建議衛生巾或是衛生棉條要經常換，不然吸收了大量的經血以后，容易溢出來，會弄臟內褲。而且外陰位置墊著它們，會致使外陰部位的溫度升高，再加上潮濕的經血，很容易滋生細菌。最終讓女人們外陰出現瘙癢等不適。

二、懷孕期陰道保健

1、每天及時清洗外陰

懷孕了以后，陰道會分泌更多的白帶，從而要比平日里更容易感染病菌。所以說，女人們孕期要記得及時清洗外陰。注意，不要用護理液等清洗，簡單地用清水由上而下沖洗就可以了。

2、天天換內褲

孕期的女人，白帶量會增加，因此，內褲時常會弄濕并且弄臟。所以說，要及時更換內褲。而且要注意的是，必須當天更換當天清洗。不然，吸收了大量白帶的內褲放著過夜，容易長出細菌，若是清洗不干凈的話，外陰也就容易被細菌盯上的。另外，清洗干凈了以后，要放在陽光下曬一曬，這樣做有殺菌的效果。

三、生產后陰道保健

1、預防感染

生產以后女人的身體比較弱，再加上護理不到位的話，很容易感染炎癥。一旦感染了，可是很麻煩的。因為產后需要哺乳無法用藥，若是感染了炎癥，無法及時治療的話，就會影響產婦的身體健康。所以說，產后要做好護理工作，比如說及時清洗外陰，更換內褲和衛生巾，穿透氣吸水性好的內褲等等。

2、鍛煉陰道

生產以后陰道會變松，這是產婦都要面臨的問題。若是陰道變松了，卻不及時改善，會給女人們帶來各種尷尬，比如說性生活得不到快感，或是會發出聲音。所以說，需要多多鍛煉陰道，建議可以這樣做：每次排尿的時候，不要急著排出來，先憋住幾秒鐘。之后再排出來一部分，再憋住幾秒鐘，最后將剩余的尿液排完就可以了。這樣反復練習，能夠幫助鍛煉陰道周圍的肌肉，促使陰道變得緊致起來。

這三個時期是女人們非常重要的日子，若是不保護好陰道，特別容易導致陰道受傷的。所以說，女人們要多多關注下陰道保健知識，并且做好保健工作。這樣子，才能確保陰道一直健健康康的。

護理陰道的小方法

1、衛生巾要常換

這種衛生用品是經期時必須用到的，你想要身體舒適的話，請選擇購買合適的衛生巾。因為衛生巾將于外陰表面直接接觸，當經血被其吸收以后，直接與衛生巾接觸的外陰則容易被沾到，從而造成經血不斷積攢，給細菌提供了滋生的營養液。

2、晾曬被褥

被褥若是不經常晾曬的話，也是容易堆積細菌的。當女人們裸睡的時候，細菌就容易趁機而入了。對此，建議女人們在陽光比較大的時候，要將被褥拿出來暴曬，通過紫外線的照射，將細菌全部殺死。另外，平日里臥房要記得通風，這樣才不會導致房內過于潮濕，避免霉菌侵襲。

3、清洗外陰

外陰是最容易受到侵襲的生殖部位，因為它將直接與內褲接觸，當陰道分泌了白帶、經血之后，就容易直接粘附在外陰表面，同時排尿時殘留的尿液，也都會附著在上面。所以說，外陰會特別臟。如果平日里不認真清洗外陰的話，就很容易出現炎癥的。

對此，來看看清洗外陰的方法：需要兩三天洗一次，當然陰毛旺盛的女人則應該每天清洗，但是僅限于用溫的白開水慢慢擦洗外陰，不可直接沖洗陰道，以免破壞其自身的潔凈功能。同時還要記住，清洗用的水最好是流水，也就是選擇淋浴，在站著沖洗身體的時候，順便擦洗外陰。其中，擦洗過后，要選擇柔軟的毛巾擦干。

對陰道會有損傷的行為

1、注意公共衛生

在公共場合，女人們要注意衛生，尤其是愛穿短褲、短裙的女人們，因為公共的浴盆、廁所(馬桶)等都會隱藏大量的霉菌，接觸之后，很容易造成陰道發炎。所以說，在公共場合要注意衛生，也就是不要使用公共的浴盆，外出住酒店的話，選擇淋浴比較好。比如說使用馬桶的時候，要將馬桶的邊緣擦拭一下，這樣才能避免被細菌盯上。

2、產后不護理

分娩過程會給陰道造成一定的損傷，從而造成不同程度程度的老化、干澀和萎縮等現象。如果不做好護理工作的話，陰道的損傷問題就會長期得不到修復，影響著陰道的健康。所以說，為了陰道產后要做好護理工作。

3、不當的性行為

進行性生活的時候，動作不溫柔，力度太大的話，很容易造成陰道出現不同程度的損傷，當陰道長期遭受這種損傷的話，就容易過早地出現老化，失去活動，從而讓女人們出現陰道松弛、甚至疼痛問題。所以說，為來保護陰道，請遠離不當的性行為。

4、少用避孕藥

有性生活的女人們，平日里要少用服藥避孕的方法，因為一部分女人吃藥了以后，身體內雌激素增加了，促進了霉菌的生長，導致霉菌侵襲陰道，從而容易引發霉菌性陰道炎。所以說，女人們要注意，想要避孕的話，可以采用戴安全套的方法，比較安全。

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