痛經是現代女性中比較常見的一種經期不調的癥狀表現，很多人深受其害。但是要調理自己的身體很多人都不知道該怎么辦。所以今天360常識網的小編就給大家帶來了調理痛經的方法。快一起來看看吧。

痛經

從中醫學角度上講，人體內是有一種氣在各個脈絡運行的，當這個氣受阻而滯留某處時，就會導致體內的血也淤積起來，久而久之，這個地方就會疼痛不堪。

血淤型痛經，也是這樣的原因引起的。女性的生理原因導致每個月都會有血液排出體外，同時也會帶出一些體內的廢棄物，從而達到良好的循環和代謝功效，然而一旦體內血氣淤積，那么本應該排出體外的血淤積在體內，加上受寒等其他原因，自然而然痛經就來了。

想要調理這種類型的痛經，要做的主要就是驚醒活血行氣，只有氣暢通血順暢，痛經才會遠離。

那么，想要行氣活血，日常生活中該怎么做呢？

1.飲食方面，首先要吃的清淡，注意少鹽少味精，因為這些調味品會增加血液的粘稠度，如果重鹽重口，就容易加重血淤。

禁忌方面，應該要避免吃容易脹氣的食物，比如紅薯、栗子等，也不能多吃肥膩、熱量高、甜膩、油炸的食物，這些食物會增高血脂，更不能吃冷飲；

可以吃的食物是可以幫助行氣活血的，比如白蘿卜、蔥姜蒜等辛味調料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推薦一款適合調理的食譜：泥鰍燉豆腐

所需材料：泥鰍、豆腐、鹽

制作方法：將泥鰍的內臟和鰓處理干凈后清洗干凈，鍋中加水，將處理好的泥鰍放入水中熬煮，煮到半熟的時候把豆腐放進去繼續熬煮，煮至熟爛就可以加調味的鹽起鍋食用。

2.藥物方面，調理氣滯血瘀，要以活血通氣為主，能夠幫助活血通氣的藥材有當歸、紅花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同時出現胃脹痛、便秘等癥狀，可以用陳皮、砂仁、豆蔻、山楂、雞內金等藥材進行止痛消食。

3.情緒方面，引起氣滯的常見原因，是因為情緒過于低落，心里藏著太多事，久而久之就氣不順，郁積于心，從而氣血不順，所以想要調理氣滯血瘀，也要從平時的情緒控制著手，保持愉快的心情，可適當進行戶外運動，與朋友出去玩耍等，將郁結在心的負面情緒發泄出去，如果抑郁比較嚴重的，除了要做心里方面的疏導之外，還可以配合服用一些解郁的藥物，雙管齊下，效果可能會更好。

感受過痛經的朋友想必對此深惡痛絕，想要遠離每個月的痛苦，就要注意身體方面的調養，注意保暖，平時也可以煮一些能幫助補氣補血暖身的食物來吃，養成良好的習慣，才能讓身體更健康。

以上就是氣滯血瘀的一般調理方法，如果你有血淤的癥狀，可以試試上面的一些方法，最重要的是要讓自己的血氣充足，體內行氣順了，疼痛自然遠離我們了。

治療痛經吃什么食物好？

1、寒濕凝滯型痛經

患者平素應多吃一些具有散寒化濕、溫經活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等。

2、濕熱下注型痛經

患者平素應多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。

3、氣血虛弱型痛經

患者平素應適當多吃一些具有益氣養血、調經止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等。

4、肝腎不足型痛經

患者平素應適當多吃一些具有補益肝腎、調經止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

緩解痛經的幾種方法

1、女性痛經要了解具體病情，如果是婦科疾病引起的要對癥治療，婦科病最好選擇正規專科醫院治療，千萬不要私自用藥治療，在醫生的指導下對癥治療，及時治療原發疾病，能有效改善婦科病引起的痛經現象。

2、按摩能緩解痛經，有些女性痛經是由子宮受寒引起的，子宮受寒會引起腰部和腹部疼痛感，會影響經血順利排出，因此會有疼痛的感覺，通過按摩的方式能夠促進血液循環，能讓腹部溫暖起來，可以讓女性經血順利排出，從而能減輕疼痛感。

3、月經期間用熱水袋敷在腹部可以減少疼痛，也可以泡礦物澡，能緩解疼痛感，可以促進盆腔血液循環，具有消除淤血的作用，但是注意在月經期間最好不要泡澡，女性可以在月經前泡澡可以驅趕人體內的寒氣，能消除身體內的淤血。

如何使用雞蛋緩解痛經

雞蛋益母草山楂方

材料：雞蛋2個、益母草30克、山楂15克、紅花6克、紅糖適量。

做法：先把紅花、益母草跟山楂洗凈放入砂鍋、把雞蛋洗凈后放入鍋里，然后加入適量的清水，煮到雞蛋熟透后撈出雞蛋跟藥渣；把雞蛋剝掉去殼后跟紅糖放入砂鍋里面接著慢慢熬煮10分鐘左右，然后再吃蛋喝湯。

雞蛋艾葉姜桂方

材料：雞蛋2個、艾葉10克、生姜15克、桂枝10克、紅糖適量。

做法：先把雞蛋洗凈；艾葉、生姜跟桂枝分別洗凈。把上面的四種材料處理完后放入砂鍋，注入清水后煮到雞蛋熟透；然后取出雞蛋跟藥渣，再把雞蛋剝開放入砂鍋，放入適量的紅糖，用中火接著熬煮10分鐘后即可食用，每天食用1次可以暖宮緩解痛經。

雞蛋黃芪當歸血藤方

材料：雞蛋2個、制黃芪20克、當歸20克、雞血藤20克、紅糖適量。

做法：先用清水把雞蛋洗凈；炙黃芪、當歸、雞血藤洗凈后切段；全部材料放入砂鍋；煮開雞蛋熟透后撈出雞蛋，把藥渣過濾掉，然后雞蛋剝去外殼，跟紅糖一起放入砂鍋里面接著慢慢的熬煮，最后再用中火熬煮10分鐘后即可食用。

雞蛋當歸姜湯

材料：雞蛋2個、當歸15克、姜5克、陳皮5克、紅棗20克、米酒20毫升。

做法：先把當歸、姜、陳皮洗凈；紅棗去核洗凈。把當歸、姜、陳皮放入砂鍋，注入清水煮半個小時之后，把雞蛋、紅棗、米酒，直接打散攪拌均勻，然后煮到紅棗爛了之后再喝湯吃蛋跟紅棗。

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