孕期的時候真的是一個女人最脆弱的時候，很多事情最好都不要做。因為很可能一不小心就傷害了自己，也傷害了自己的寶寶。所以在孕期的時候一定要好好注意。到底有什么事不能做呢？在孕期的時候又該怎么保健呢？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。

孕期有哪些事情不能做

1、熬夜

熬夜對于一般女人來說，都容易出現健康問題，更別說處于特殊時期的孕婦。當女人們懷著寶寶還熬夜的話，會影響其生理和心理健康，無法給胎兒提供穩定的成長環境，對胎兒的發育不利。而且總是熬夜的話，還容易造成下肢腫脹，增加孕期不適問題出現。

所以說，孕婦們請要按時休息，戒掉熬夜的習慣。尤其是到了孕后期，肚子更大了許多，更容易出現問題，更應該想法子入睡，不要應該熬夜，更不應該通宵追劇。

2、吃火鍋

很多孕婦在飲食方面沒有什么忌口，喜歡什么就吃什么，但其實這樣子是不對的。因為吃錯了東西，很容易會影響胎兒的健康的，比如說火鍋。人們在吃火鍋的時候，都喜歡來幾盤羊肉，但是要注意了，一些細菌很容易藏匿在羊肉中，就算把羊肉放入滾燙的火鍋湯中煮，也無法短時將細菌殺死。

當孕婦吃了藏匿了細菌的羊肉的話，細菌的幼蟲就可能在腸道里面，穿過腸壁跟隨著身體內的血液散步到全身。甚至還可能通過胎盤傳染給胎兒，如果情況比較嚴重的話，甚至還會造成流產、胎兒死亡，或者是影響胎兒的腦發育等問題。所以說，孕期的時候還是少吃火鍋比較好。

3、燙染頭發

女人是愛美的，一些女人處于孕期的時候，也不忘記打扮自己，除了依舊化妝之外，還喜歡燙染頭發，讓自己看起來很時尚。注意了，孕期的時候，是不可以燙染頭發的，因為美發用品基本上都含有化學成分，這些成分容易通過頭皮進入到女人的身體里面。當化學成分隨著身體循環四處流動的時候，就可能傷及胎兒，導致其骨骼發育出現異常，最終出現畸形。

所以說，孕期的時候，女人們要注意一下，不要去燙染頭發，想要讓自己變得好看一些，不一定非得燙染頭發。換個適合自己的發型，讓自己看起來清爽一些，也同樣很好看。

孕期如何保健身體

1、適當運動

不少孕婦整個孕期都很懶，別說運動了，連在家多走動幾步都懶得。注意了，孕期太懶了可不好，一說容易造成便秘，二是容易導致體力下降。為了屆時生產的時候，只有足夠的氣力進行順產，請女人們在孕期的時候，要適當運動。

其中運動請在三個月以后進行，因為剛開始的時候，胎兒還不夠穩定，此時運動的話，可能會造成流產。當然，在孕中后期運動的話，也是有講究的。比如說要做輕緩的運動，做些孕婦瑜伽，散散步之類的。一些蹦蹦跳跳的運動還是不要做了，以免影響胎兒。而且運動的時候要控制一下，不要讓自己太累，不然身體會過于疲勞。

2、穿得寬松一些

一些女人懷孕了以后，也喜歡穿緊身的衣褲。建議孕期的時候要穿寬松一些的衣裙比較好，太緊身的話，會壓迫自己的肚子，給胎兒造成不適。比如說可以選擇穿高腰裙，這樣子的裙子不會過時，就算生完孩子也能穿。還有選擇的衣服最好是純棉材質的，因為比較溫和，穿起來不會刺激皮膚，而也比較吸汗，能夠保持孕婦的皮膚干爽。

孕期保健

一、選擇最佳受孕期

已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要，妊娠中期是胎兒發育旺盛時期，需要大量營養，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養物質，保證胎兒的生長發育。分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

二、加強營養

婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營養，而且還要滿足胎兒生長發育需要的營養。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發育。孕婦營養的好壞，直接影響孩子的身體健康。總之，孕婦的飲食要各種營養搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營養全面，保證胎兒的健康。

三、防病和合理用藥

1、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。導致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙，牙齒發育不良、變黃;鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發育遲緩;有些激素類，抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。孕期用藥影響胎兒發育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應在醫生指導下，盡量少用或有選擇地合理用藥。

四、避免致畸因素的影響

1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發育。煙草中有20多種有毒物質，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內，使胚胎發育緩慢，引起畸形，流產及先天性心臟病等;由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。據統計，每天吸煙10支左右的孕婦，發生畸形兒的危險就增加10%;吸煙超過30支，則畸形兒發生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。

2、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。因為，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。

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