月經不調相信是大部分女生都會有的一個小毛病,不是痛經就是月經不準各種問題。今天360常識網的小編就給大家帶來了有關月經不調的各種類型,以及不同體質的女性該怎么在月經期調理自己。
女性的月經不調有哪些類型
一、提前來月經

提前來月經意味著月經周期不正常,或月經周期突然縮短,當月經周期相隔短于21天,連續來月經超過兩周時,但月經量正常,這些通常都是月經不調的癥狀。
二、月經推遲未來
通常一般月經是有規律性的,月經后誤差超過一周,甚至是推遲40至50天還沒來月經,而且月經周期連續兩次,但月經量正常,這也是月經不調的表現。
三、月經期延長
雖然月經周期正常,而且月經量也正常,但月經期延長了,如果月經期超過7天,甚至超過兩周還沒完,這也是月經不調的癥狀。
四、月經量的多少
月經期間,每日失血量超過80毫升,或月經量明顯高于以往,這稱為月經量較多。而月經量少是月經周期基本正常,月經量明顯減少,甚至是滴水凈,或月經期縮短不到兩天就結束了,這是月經量少的表現。
五、出現痛經癥狀
痛經可以分為兩種類型,也就是原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指生殖器官中沒有生殖器損傷的痛經,繼發性痛經是指盆腔器質性疾病引起的痛經。
六、閉經
閉經分為原發性和繼發性。原發性閉經是指年齡大于十四歲,未發生第二性征,或者年齡超過十六歲,第二性征已經發展,月經仍未來。繼發性閉經是指在正常月經周期建立后月經停止超過半年,或根據其原始月經周期停止超過三個周期。
不同體質不同的調理方法

對女人來說,月經狀況可以說是身體體質的一面鏡子。如果月經總是提前,而且肌膚容易長痘痘,這種情形就屬于偏血熱的體質;如果經血量多、臉色蒼白、食欲差,就屬氣虛;如果月經經常遲來,平日感覺工作壓力大,就容易造成肝氣郁結;如果經血量少,可能就屬血虛。經期表現是體質狀況的反映,讓月經按照“標準”來,體質也就得到了改善,所以,調理經期相當于改革體質,我們正好可以把每一次月經當作隨時調理的契機。
類型一:血液循環不良型
表現:在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方:
血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些。可以喝些姜黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二:怕冷型

一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶,或是中藥的干姜與肉桂。
類型三:壓力過剩型
表現:一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。
改善小秘方:
平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些綠色植物,布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
類型四:貧血型

表現:容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。
改善小秘方:
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。
類型五:虛弱型
表現:一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是并發血液循環不良癥的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是并發貧血癥,月經就容易遲來。這與貧血癥一樣,經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什么體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方:
三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐后,散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
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