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女性患上產前焦慮的表現 女性產前焦慮該怎么緩解
2019-09-12 19:41:41 來源: 】【繁體

產前恐懼這個詞相信是很多人都聽過的,就跟婚前恐懼癥差不多,越臨近的時候內心的想法就會越來越多,甚至還會出現產前抑郁癥等情況。但是如果產生產前恐懼的話不僅僅對自己不好,對肚子中的寶寶也不好。所以今天快跟著360常識網的小編一起來關注一下產前恐懼吧。

對于首次生孩子的女人來說,一開始懷孕的時候,是喜悅的。因為她終于等到了自己的孩子,但是等快要生產的時候,心里卻越來越慌,因為受電視劇影響還有就是過來人的講述,她們總覺得生孩子是一件可怕的事情。這樣子的情況,是產前恐懼的情況,如果不及時調整的話,對于生產那是不利的。

患上產前恐懼的表現

1、焦慮

孕婦很容易出現一些生理變化,比如說惡心想吐、手腳水腫、行動不便等等。這些問題的出現,會使得孕婦們內心很是煩躁。經常如此的話,孕婦們就容易焦慮不安,從而對生產有恐懼,認為懷孕的時候就這么折磨人了,那么生孩子的時候,肯定要更加難受。

2、害怕

越是到預產期,孕婦們的內心就會越害怕。除了害怕生產帶來的疼痛之外,還會擔心生出來的孩子不健康之類的。整天因為這些而擔驚受怕的,此時當孕婦求助丈夫,尋求安慰的時候,若是丈夫不安慰反倒怪她矯情的話。反而會加重她的害怕心理,讓她更加害怕。

甚至還會想著要是生的孩子不是兒子的話,丈夫和公婆會不會拋棄自己之類的問題。整天陷入了這樣的擔心之中,惶惶不安,無法安心度日。

3、脾氣暴躁

雖然說孕期的女人們,比較容易發脾氣,但是快到生產的時候,脾氣似乎會變得更加的暴躁。一是因為身體不適導致的,孕婦則通過發脾氣來轉移注意力,減緩不適。二是養胎的時候,未能說到好的待遇,甚至整天還要被欺負,心中的委屈多。想要通過發脾氣來釋放心中的不滿,表明自己的態度。

注意了,還有一些孕婦發脾氣,是因為心中害怕,想要安慰而已,從而通過這種方式獲取丈夫或是家人的關注。

產前過于恐懼的話,對生產并沒有好處。甚至還可能在心理上讓疼痛感增強,致使生產的過程變長。嚴重的話,還可能因為太緊張了,而出現難產的問題。

孕婦如何克服產前恐懼

1、經常去散步

不少孕婦整天都待在家里,很少出門。而且在家里的時候,不是躺著睡覺,就是坐著看電視、玩手機,或者說吃零食,一點活動都沒有。長期都保持這樣的生活的話,會過得很無聊,容易產生煩躁的情緒。

對此,建議孕婦們在過了三個月的危險期之后,堅持每天去散步。因為散步的時候,可以活動身體,能夠緩解身體肌肉酸痛感,讓身體得到放松。而且散步的時候,可以看到不一樣的人,聽到不一樣的事,還能欣賞到各種各樣的風景。這樣子她們就不會那么無聊了,也就不會去亂想。

若是在散步的時候遇到熟人的話,還能聊一會兒,有個人陪著說說話,心情也會比較愉悅。對此,建議在吃完晚飯后,休息好了再去散步。而且一定要有陪著,這樣比較安全一些。

2、學習生產知識

很多孕婦害怕生產,很大一部分原因是內心對生產有許多的錯誤認識。所以說,在孕期的時候,可以去書店看看關于生產的書籍,學習一下調節自己情緒,產前要準備的東西之類的信息。做好足夠的產前準備,屆時就不會有那么多的心理負擔,能夠理智的配合醫生生產。這樣子,也能夠幫助自己減少一些疼痛。

在經過了漫長的十月懷胎之后,就面臨著分娩時刻,也就意味著將把一個生命帶到這個世界上來,這是一個偉大的壯舉,這種心情會有些期待會有些喜悅,但是同時也會有些緊張甚至還可能有些恐懼,緊張是因為自己從來沒有經歷過,恐懼是很擔心生出的孩子是否健康,還有自己能否順利的生產?這些心情是產婦常有的。

產前的恐懼會讓產婦心力交瘁,一方面想快點生,一方面又擔心不能順利,這種交織的矛盾心理是非常不利于生產的,因此,一定要想辦法消除這種產前恐懼,才更有利于順利的生產,那該如何消除產前恐懼呢?接下來的一些方法可以供大家參考。

1、讓產婦多掌握一些分娩的知識。

人的恐懼打都是因為沒有知識導致胡思亂想,建議孕婦就要開始多學習一些分娩的知識,意識到這是一個非常自然的過程,更不要輕信一些奇談怪論,保持一個非常平和的心境非常的重要。

2、保持情緒穩定。

產婦想著就要生產,心情難免緊張,而且,因為生產之前總要經歷劇烈的腹痛,這種痛苦可能是男性一輩子無法理解的,因此,有些女性會覺得不公平,為什么男人不遭這個罪,于是情緒就會變得很激動,甚至可以破口大罵,筆者在婦產科呆過,也生過孩子,真的看到一些產婦因為劇烈的疼痛而出言粗魯,打罵老公家八代,可能這是她們釋放情緒的一種方式吧,但是,筆者依然覺得這種不可取,一個有素質的人會在這個過程中保持心情的穩定,也只有穩定的情緒才更有利于順利生產。

3、適度的飲食。

懷孕的女性考慮的不僅僅是自己,更多的是孩子的健康,因此,在飲食上幾乎是拼命的吃,多吃才能讓孩子更健康,其實,這也是個誤區,并不是吃的越多越好,飲食是適度為好,如果吃的過多,導致腹內胎兒過大,會增加分娩的恐懼,因為巨大胎兒的生產確實也是一件令人頭痛的事情。

4、適當的運動。

到了后期如果為了更順利的生產,建議產婦一定要適度的運動,切不可因為腹部的逐漸增大,運動不方便就停止運動,越是運動越容易生產順利,尤其是在待產的時候更應該適度的運動,這樣可以緩解緊張和恐懼的心理,可以放松心情,心情愉悅的接受一個新生命的來臨。

5、爸爸陪產。

女性在產前或許是最無助的時候,所以容易緊張、恐懼,如果這個時候心愛的人在身邊陪伴,就會消除恐懼的心理,她會有一種安全感。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
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