男人硬度不夠要怎么辦？

對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，性功能是否正常直接影響到夫妻之間或是與性伴侶之間的感情，那么男人硬度不夠要怎么辦？隨著人們生活壓力的不斷增大，生活方式發(fā)生了很大的變化，此時(shí)各種各樣的因素都會(huì)影響到男性的正常性功能，只有根據(jù)具體的原因做好防護(hù)與調(diào)理措施才能解決問(wèn)題。

一、原因：夫妻感情不和。解決：夫妻感情不和，對(duì)對(duì)方?jīng)]有感情，自然在性愛(ài)的過(guò)程中，就會(huì)出現(xiàn)不硬或者是甚至是不勃起的情況。只有改善彼此的情感，或者是尋找新的愛(ài)情。

二、原因：身體過(guò)度疲勞。解決：因?yàn)楣ぷ骰蛘呤瞧渌脑驅(qū)е律眢w疲勞的，只有改變自己的工作壓力，改變自己的普通的時(shí)間安排，讓自己好好休息一下，放松一下，才可以改善這種情況。

三、原因：睡眠質(zhì)量不好。解決：睡眠質(zhì)量不高的話，也會(huì)導(dǎo)致你的硬度不夠，這種情況，有可能是睡眠環(huán)境造成，也有可能是其他的壓力，找一下睡眠不好的原因，對(duì)癥進(jìn)行治療和改善。

四、原因：服用安眠藥物。解決：如果你睡眠質(zhì)量不好，所以，你會(huì)服用安眠藥物，大家要清楚，安眠藥物，對(duì)人體的傷害是相當(dāng)大的，尤其是男性性功能，建議你停止吃，用食療的方法改變這種癥狀。

五、原因：常常熬夜所致。解決：如果是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍蛘呤峭嬗螒虻脑驅(qū)е履惆疽沟脑?，建議你改掉這個(gè)壞毛病，修正一段時(shí)間后，你的硬度就會(huì)變得好起來(lái)。

六、原因：缺乏基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。解決：如果你缺乏運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)導(dǎo)致硬度不夠，這個(gè)時(shí)候，建議你最好是保持每天可以跑3000米以上，并且偶爾去參加一下游泳，打球等運(yùn)動(dòng)，可以幫助你改善。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)男人硬度不夠要怎么辦也都很清楚了，平時(shí)不僅需要保障自身健康，調(diào)理好生活起居，更要做到性生活的規(guī)律性，不要過(guò)于頻繁，更不能亂性，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富且具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用的食物，起到的效果也是很好的。