一次高質量的性愛，能帶給人銷魂的快樂，甚至讓人終身難忘。法國性學家調查發現，很多夫妻結婚20年后，仍有80%的人會經?；匚懂斈昴谴?ldquo;完美性愛”。其實，優質性愛并非可遇不可求，只要向著10個標準積極努力，就能經常享受到那美好的時刻。

1、平均性伴侶

一項全球調查顯示，男性一生平均有13個性伴侶，女性平均為7個。不過調查也認為，女性的數據可能因為羞怯或害怕偏見而影響她們說出真實的數字。對于自己的性交對象數量，66%的人感到滿意，22%的人后悔數量有點多，而12%的人仍不滿足。

2、老年性愛

50歲以上的人中，65%的人仍然很看重性愛，46%的人每周1次。85%的人認為老年時的性愛，少了避孕的壓力，增加了自信，也為二人的關系錦上添花。老年性愛不關乎年齡，也沒限期，只要有需求就行。

3、第一次在何時

男人發生第一次的平均年齡為16.9歲，女性則矜持些，平均為17.4歲。至于何為最佳的“第一次”年齡，則因為自己的喜好或者不同國家的傳統而不同。無論如何，人生的第一次是寶貴的，不要操之過急，選擇適當的時間，合適的人選，才可能給生命創造出一個美好的轉折。

4、是否達到快樂的終點

現實中的性愛并不是總像電影中的那般火熱，人們對性的期待也往往存在不現實的因素。根據杜蕾斯的調查，僅有29%的女性在每次性交時都達到高潮，男性則“性福”許多，該比例為75%。不僅如此，75%的女性從沒有在性交中達到高潮。因此，女性需要不斷嘗試和探索才能在二人世界中找到快樂。

5、偽裝高潮

一些人認為偽裝高潮是一種善意的謊言，可以讓對方免于尷尬。美國時尚雜志的調查顯示，30%的女性有過假裝高潮的經歷，而26%的人會對未達到高潮直言不諱。然而假裝高潮并無益于日后的改善，當你疲于應付的時候可能就會失去性愛帶來的快樂。

6、性秘密，說還是不說

真誠表達自己的性欲求和期待可以全方位提升性愛滿意度。不過，只有58%的人會，和伴侶溝通如何能更滿足自己。很可能基于這種羞于啟齒的緣故，只有38%的人對性生活感到十分滿意。

7、關于自慰

全球83%的人有過這種經歷，1/3的人每周一次，其中包括43%的男性和22%的女性。這種有時被認為是禁忌的行為，從另一個角度可以了解自己，也會提升性愛自信。

8、愛的導火索

56%的女性會因為男人臉上的胡須而愛欲大增，同時，一個持續而熱辣的濕吻可以讓35.4%的男性欲罷不能。因此，周末里把陽剛氣概的胡子留給愛人，而女性，則隨時準備用誘人的雙唇去俘虜他吧。

9、性愛頻率

杜蕾斯的調查發現，67%的人每周一次性生活，僅有8%的人每天云雨一番，但也有9%的人表示幾個月才會和伴侶享受到一次性愛的快樂。平均來看，人們的性愛頻次為每年103次，每周1.98次。性愛有利于減壓和增加活力，但每個人的情況不同，所以沒有最佳頻次，只有最適合自己的。

10、性愛時長

通常，性愛持續時間為3至13分鐘。不過，大多數男性對此并不滿足，50.4%的男性想要30分鐘的性愛，25.5%的男性認為15分鐘才滿意。