我們都知道，關注生殖器健康才能獲得更有質量的性生活。你不會知道原來膀胱的排尿是否正常也會影響你的性生活。從現在就開始管理你的膀胱系統吧，擁有更加幸福健康的愛情生活。

你患也OAB了嗎？

有調查顯示18歲以上的婦女有多達四分之一的人有偶爾不由自主地滲出尿液的狀況發生，這是由于經常性的憋尿讓膀胱有些失靈。這種狀況在40以上的女性中每5個人就有可能出現1例。膀胱受損不但會造成失禁還會引發性生活不和諧，影響愛情生活，由此可見讓你的膀胱健康起來是多么的重要。

意識到你并不孤獨

超過2400名婦女參加了最近的一項研究，她們中有很多都患有尿頻的問題，而且在越快樂越放松的時候越有可能發生，比如性交時，這可能與你是否使用潤滑劑和性經驗水平有有關。很多患有OAB癥狀的人都因為擔心失禁而盡量避免發生性行為，事實上性高潮可以有效的緩解由于OAB帶給你的焦慮，是一個很好的緩壓方式。

和你的愛人商量

如果你由于患有OAB而不想和伴侶發生性行為，但沒有明確告知他，他會擔心是否由于自己表現不夠好或者不吸引你造成你拒絕和他同房。為了避免此類事情發生，你最好將自己的癥狀如實的告訴伴侶，讓他了解你真實的感受。你可以這樣跟他說：“我真的很愛你，但是由于我患了OAB它讓我很害怕也很焦慮，我很抱歉。但是你陪在我身邊就讓我感到很安心，你愿意陪著我直到好轉嗎？”一般的男性都會給你肯定答復的。

改變姿勢

如果你患有OAB又擔心在性行為中出現失禁的狀況，那不如嘗試著改變姿勢來緩解膀胱受到的擠壓，比如站著或者其他你覺得舒服的姿勢。當然如果你還是覺得膀胱不能承受，可以采取口交、手淫、使用性玩具或性感的按摩等等方式來滿足相互的需求。

高潮對治療OAB有幫助

研究表明，女性在高潮時身體會釋放抗利尿激素，這對于控制OAB有一定幫助。

少喝利尿飲料

在性行為前盡量少喝那些利尿的飲料，比如啤酒、含有含咖啡因的碳酸飲料等等。還有一個很好的方法就是在性交前先去廁所排干小便，這也會有效避免性交失禁的發生。

與體液混合后失禁不會明顯

在性交過程中男性會排出大量體液，同樣的女性也會排出大量體液。所以當你發生失禁時，尿液隨著陰道分泌液、精液以及潤滑液一起排出時你的伴侶是不會發現的。當然還有一些女性在高潮時會發生射精，也會分泌出大量的液體她們會誤以為這就是失禁，其實只是個誤會。

巧妙利用水

如果你患有OAB又不想讓伴侶知道，那不如選擇在浴缸或者淋浴時發生性行為，這樣在水中就沒有人能發現你有失禁了。如果你需要潤滑劑的幫助，建議最好選擇不容易被沖洗掉的那種。

讓自己變得更性感

在屋里擺上蠟燭、穿上性感內衣、預訂一個晚上的酒店房間或用其他你喜歡的方式來讓自己看起來更性感。如果你覺得自己現在很性感，那么這種心情會幫助你提高自信從而更好的享受性愛。

塑造更好的身材

去健身或者減肥甚至是做一個新的造型，穿上漂亮的衣服，讓自己看起來更美麗健康，這些都可以幫你提升自信。

增加運動鍛煉

每天騎自行車或跑步20分鐘可以改善身體血液循環，同樣可以強健生殖系統，對性生活的和諧也有很大幫助。除此之外鍛煉還有助塑造良好體型、調節情緒、舒緩心情。抓緊時間每天鍛煉一會吧！

加強骨盆肌肉練習

骨盆肌肉的練習也稱凱格爾健肌法。這種鍛煉可以加強膀胱和其他輔助肌肉的強韌度，這些肌肉的強韌可以讓你更有效的控制尿液。另外這種鍛煉還能幫助調理陰道肌肉，改善血液循環和潤滑生殖器，增加性興奮，增強性高潮。

做法：在小便進行一半時，努力收緊骨盆肌肉10秒，然后放松。平時也可以做這個練習。

通過醫療手段治療

如果OAB癥狀已經嚴重威脅到你的生活了，那么最好還是去醫院治療。一些輕微癥狀可以通過物理治療和肌肉練習得到解決，嚴重時需要采用藥物或手術來治療。

他想要的也許并不只是性

很多男人經常抱怨女性不了解他們，不知道他們真正想要的。而女性往往被誤導為男性跟自己在一起只是為了性。嘗試去了解你的另一半，看他真正需要什么，你們在一起也許除了性還有更多可做的事情，讓他發現你的美和性感。是否患有OAB都對你們的感情沒有直接影響。