長期加夜班小心腦供血不足

長期加夜班小心腦供血不足

腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關(guān)。在臨床上將腦供血不足分為急性和慢性，急性腦供血不足（急性腦缺血）是老年人的常見病，臨床已較重視，而慢性腦供血不足(CCCI)卻很少引起人們的注意。

現(xiàn)代社會工作繁忙，無論年輕人還是中年人，在經(jīng)過長時間的伏案工作或加夜班后會感覺自己頭痛、頭暈甚至失眠的現(xiàn)象發(fā)生，其實很有可能是出現(xiàn)了腦供血不足。它對人們的健康危害性極大，必須早期防治。

慢性腦供血不足的癥狀

感覺功能障礙：由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域，感覺器以及感覺神經(jīng)纖維，常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感；;有的入視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發(fā)性疼痛；還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。

運動神經(jīng)功能失靈：這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經(jīng)失靈，常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。

精神意識異常：如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁；有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。

預(yù)防慢性腦供血不足的建議

一、工作半小時左右要做適當(dāng)休息，可以在辦公室做簡單的運動，喝點水或者遠眺，這些都能幫助你緩解因頸椎壓迫出現(xiàn)的腦供血不足。

二、注意控制體重。如改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

三、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，如睡前喝一杯水，這樣可以防止血粘稠；盡量早睡早起，保證睡眠，讓腦細胞有足夠的時間去休息；適當(dāng)鍛煉，如快走等可以促進循環(huán)系統(tǒng)的功能。

四、培養(yǎng)平和的心態(tài)。遇事不能大喜大悲，防止出現(xiàn)失眠甚至心腦血管意外的發(fā)生。