當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

想不到多喝酸奶竟能夠保護大腦

2017-03-06 08:22:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大腦是人體最重要的器官之一,同時也是神經(jīng)中樞的所在地,平常人的一舉一動都需要通過大腦指揮。那么日常我們要吃什么保護大腦呢?

腦力工作者雖然看起來光鮮亮麗,但是其實他們每天都需要高強度的運轉(zhuǎn)大腦,身心都非常的疲憊。若是沒有及時的緩解大腦壓力和疲憊的狀態(tài),可能會損傷大腦細胞,導(dǎo)致大腦機能衰退等現(xiàn)象。下面,讓我為大家介紹8種能夠保護大腦的食物。

能夠保護大腦的八種食物

1、酸奶

多項研究表明,酸奶有清醒大腦的作用。

2、辣椒

辛辣成分辣椒素能促進血液循環(huán)和消化,保持呼吸順暢,還能使人保持興奮。

3、蛋黃

含有大量有益于記憶力的維生素B復(fù)合體和膽堿。

4、豌豆、扁豆

含有能激化大腦的葡萄糖,其中的食物纖維可以緩解消化作用,穩(wěn)定能力狀態(tài),

5、豬肉

豐富的維生素B1能保護成神經(jīng)纖維的髓磷脂,有助于細胞間的傳輸。保持注意力和集中力。

6、蛋白

蛋白中的蛋白質(zhì)能促進保持大腦清醒的降腎上腺素的分泌預(yù)防流行性乙型腦炎,提高注意力。

7、菠菜

內(nèi)含豐富的鐵質(zhì),有助于提高記憶力和集中力。

8、科斯萵苣

富含令神經(jīng)細胞保持活力的葉酸。這是凱撒沙拉中會用到的一種萵筍。

傷害大腦的食物

1、含鉛的食物

鉛是對人體有害的重金屬元素,它能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動地位,是腦細胞一大“殺手”。像皮蛋、爆米花等最好別多吃。

2、煎炸煙熏食物

研究表明,在200℃以上的油溫下煎炸出的食品及長時間曝曬于陽光下的食物,譬如燒鵝、燒鴨、熏魚等含有較多過氧脂質(zhì),它們會在體內(nèi)積聚,使人體某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷,促使大腦早衰或癡呆。

3、太咸的食物

鹽是重要的調(diào)味劑同時也可以給人體提供重要的元素,但如果吃得太咸,會影響腦組織的血液供應(yīng),使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)中。

4、含糖精的食物

普通的蔗糖和葡萄糖吃了自然無害,然而,現(xiàn)在很多廠家都會在零食里面添加糖精,如果吃得太多會損壞大腦細胞組織,影響健康發(fā)育與成長,小孩子尤其需要注意。

5、有農(nóng)藥殘留的食物

這些食物吃了不僅會腹瀉中毒,而且也會破壞大腦細胞。因此大家購買食用蔬果時,一定要注意徹底清洗以后再食用。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 午夜国产精品久久影院| 亚洲中文久久精品无码ww16| 99aiav国产精品视频| 午夜国产精品久久影院| 国产精品视频a播放| 精品国产网红福利在线观看| 国产色无码精品视频国产| 色妞ww精品视频7777| 成人精品一区二区三区中文字幕| 久久精品免费全国观看国产| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 精品天海翼一区二区| 国产va精品免费观看| 人妻少妇偷人精品无码| H无码精品3D动漫在线观看| 热re久久精品国产99热| 国产人成精品香港三级古代| 日韩精品区一区二区三VR| 久久精品国产精品亚洲艾草网美妙 | 久久久久国产精品熟女影院| 久久精品成人免费观看97 | 亚洲精品人成无码中文毛片| 日韩精品福利片午夜免费观着| 亚洲欧洲国产日韩精品| 精品久久久久久无码人妻热| 国产精品林美惠子在线观看| av国内精品久久久久影院| 久99频这里只精品23热视频| 99re8这里有精品热视频免费| 国产剧情精品在线| 无码国产精品一区二区免费式直播| 无码日韩精品一区二区免费暖暖 | 成人精品在线视频| 精品国产区一区二区三区在线观看| 久久久久久久精品妇女99| 久久久久人妻精品一区蜜桃| 日本精品高清一区二区| 国产成人精品怡红院在线观看| 国产伦子系列麻豆精品| 国产精品久久免费视频| 97超碰精品成人国产|