年終總結怎么寫？白領先學會減壓
2016-01-09 19:49:13 來源：360常識網
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導語：壓力也有好壞之分，適當的壓力是有促進作用的，但問題是現在的主管們更多地是過度壓力，讓自己精神緊繃，所以，那些身擔重任的主管們更需要學習一些有效的減壓方法：
英國《金融時報》一篇專欄文章中寫道：《均富國際商業問卷調查報告》中指出，在接受調查的7400名私營企業主管中，超過半數的人感覺壓力比去年更大。名列榜首的是中國內地，有四分之三的主管感受到這種壓力。
哲學家伯特蘭·羅素曾說過：“精神即將崩潰的癥狀之一，是相信自己的工作極端重要?！痹谌缃襁@個競爭激烈的世界里，這句話肯定讓很多人不解。對于那些對工作無比重視的人來說，壓力是工作的天然附帶效應。
其實工作會帶來壓力，這本身無可厚非，壓力也有好壞之分，適當的壓力是有促進作用的，但問題是現在的主管們更多地是過度壓力，讓自己精神緊繃，所以，那些身擔重任的主管們更需要學習一些有效的減壓方法：
放棄固執
有些人總想得到一切，卻害怕失去一點，不愿做任何放棄，這種心理常會使你患得患失，也往往會放大這些困難形成壓力。其實放棄固執，抓住主要大事就行。
不做“全優生”
許多白領做事的標準是完美無缺。但事實上，并非所有工作都要盡善盡美，有些工作做到80分就夠了，保證最重要的事做到100分。
勇做挑戰者
有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限而獲得成功，你會信心倍增。所以，不妨每天嘗試挑戰極限，有減壓效果。
制訂計劃表
當你有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。
堅持吃早餐
這看似不重要，但如果身體狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮就隨之而來。
保持好奇心和熱情
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你可以主動要求多負擔一些責任，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，換個環境等，總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要學會發現工作中的樂趣，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
