調查顯示：緩解壓力可改善健忘癥

2016-01-10 00:15:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：拿起電話，忽然想不起來這個電話究竟要打給誰，說些什么;到了某地，突然想不起到這里來干些什么;走到房間，忽然忘記要到房間里面拿什么;走到超市，忽然忘記了要買什么……

這些現象，相信很多人在生活中都不止一次地遭遇過。這到底是怎么回事？其實，這是一種“目的健忘”的現象。目的健忘是屬于健忘癥的一種表現，主要表現為忘記自己本來要做的事情，也就是忘記自己的目的是什么。這種癥狀多發生在上班族身上，并且經常在工作時間發生，會引起很多煩惱和挫折感。有調查顯示，記憶力下降困擾越來越多的上班族，有15、96%的上班族感覺記憶力衰退。

通常情況下，人的最佳記憶力出現在二十歲前后，隨后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后，記憶力開始正式下降，而年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人發現記憶力下降也不是奇怪的事。此外，健忘的發生還有其外部原因，比如說持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘癥惡化，尤其是由于社會競爭的激烈性，上班族競爭壓力和生活壓力大，因此被發現患上目的健忘的人就越來越多。

如果在生活中常常發生“目的健忘”的現象，首先不要緊張，以為自己得了癡呆癥或健忘癥，而是要放松心情，有效緩解壓力。比如可以適度運動，通過慢跑、快走、做健身操等方式減壓。另外養成好的習慣，如將要做的事情列成清單，每完成一項就打一個小勾，這樣既提高了效率，也達到了目的。