?上班族女性 越調(diào)理氣色越好

?上班族女性 越調(diào)理氣色越好

膚色不好的主要原因

睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

一些上班族女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ?jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問(wèn)題，使得身體經(jīng)常是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這時(shí)候血管就會(huì)收縮，血液循環(huán)不順暢，臉色也就因此出現(xiàn)了問(wèn)題。

過(guò)度勞累的話(huà)，肌膚的新陳代謝就會(huì)減緩，角質(zhì)層就會(huì)沉積，自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。

不好的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，比如吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命c(diǎn)。

對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，紫外線(xiàn)和電腦輻射式最厲害的，也是對(duì)肌膚傷害最大的。紫外線(xiàn)會(huì)深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

女人臉色不好怎么辦

1、面色白需養(yǎng)肺

很多人的臉色看起來(lái)很蒼白，沒(méi)有一點(diǎn)光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要癥狀。

根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，白色對(duì)應(yīng)肺，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類(lèi)人可適當(dāng)多吃潤(rùn)肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

2、面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血淤，面色發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對(duì)應(yīng)，肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤(rùn)。臉色青的人可多食用谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。另外，生氣或緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

3、面色赤需養(yǎng)心

健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿(mǎn)臉通紅多為實(shí)熱，多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對(duì)應(yīng)心，心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補(bǔ)氣血，同時(shí)，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免激動(dòng)。

女人臉色不好吃什么

1、肝郁試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒(méi)有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。

玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

除了飲食均衡營(yíng)養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對(duì)脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很?chē)?yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

3、臉色差身體胖吃薏米

出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

結(jié)語(yǔ)：看了上述的內(nèi)容，女性朋友們是不是神佑體會(huì)呀，是不是生活中也是經(jīng)常的碰見(jiàn)這樣的事情呢？你還在為你的臉色異常而擔(dān)心嗎？對(duì)于女性臉色不好該怎么辦呢？在這里提醒上班族女性朋友平時(shí)一定要注意多多的休息，勞逸結(jié)合。