職場OL 這樣做讓緊張情緒松下來

2017-06-19 15:44:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱，沒來由地感到乏力，缺乏干勁。其實這是一種典型的緊張癥狀，也是一種現代病。在快節奏的現代生活中，

經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱，沒來由地感到乏力，缺乏干勁。其實這是一種典型的“緊張”癥狀，也是一種現代病。在快節奏的現代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著職業女性的健康。

對于女性來說，影響健康的緊張所表現的癥狀有三種：

一是身體癥狀，如便秘、頸椎病、頭痛、腰酸等;

二是行動癥狀，如購物依存癥、酒精依存癥等;

三是精神癥狀，如急躁易怒的情緒。緊張，使交感神經的作用過強，導致血管收縮，血壓上升，同時也會使血流不暢，引起身體發冷。

過于緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏，更是健康。

造成緊張的原因是什么呢？緊張與性格不無關系。人的性格一般可以分成兩種，寬松穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬后種類型。這種性格類型的人好勝心強、責任心強、做事追求完美，對工作很投入，工作節奏快而緊張，甚至廢寢忘食。在生活中，這種類型的人總會無意識地讓壓力滋生出來。

對于女性來說，最重要的是要有一種良好的自我感覺，要去做自己真正想做的事，要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中，反省自己是非常重要的。為此，每天一定要抽出一點時間，讓自己的心安靜下來，放松下來。經常接近自然，若沒有時間，在家里也可以插插花，或采用一些芳香療法，通過鼻子對腦直接進行刺激;讓身體浸泡在浴缸中，聽一些自己喜歡的音樂;在房間里悠閑的喝一杯茶、或一些溫和的飲品，讓自己的心變得柔軟;睡前一小時，做一些自己喜歡做的事，讓它作為睡的序曲。其實放松并不難，只要你有好心情。