上班族長假后心慌慌累哼哼

“長假綜合征”表現

●工作效率低、精力難以集中

●萎靡不振、無精打采、身心乏力、瞌睡

●心情煩躁、頭疼、失眠

●胃口不佳、厭食挑食

●抑郁、失落、焦躁不安

“長假綜合征”看似是健康問題，實際上卻是工作和生活矛盾的產物。有人說，本世紀最悲慘的事情不是工業污染環境，而是工作侵占生活。工作有時確實很殘忍，但人人都離不開工作。因為對于我們來說，工作不僅是養家糊口的必要手段，更是體現個人價值，實現個人發展的途徑。所以，工作縱然辛苦，我們還是要積極地去面對……

癥狀匯總

上班幾天大家都煩

新力量：以上總結得很全面！除了嚴重的幾項外，我好像都有。

五區窮巷：我其他的倒沒有，就是瞌睡。

王律師：我就是不想上班，不想吃油膩的東西，想喝稀飯。昨晚回家，特別想喝玉米面糊糊就咸菜！這算不算是厭食挑食？

俺是農民：你想吧，大魚大肉連著吃了好幾天還能吃下去嗎？

天使之翼：休息了7天，反倒覺得沒有力氣了。

新力量：上班3天了，腦子里還是空白一片，不知道這班該咋上。領導交代完事情還沒出辦公室，我就已經忘了。

多種花少栽刺：我下午打哈欠打得下巴累！其實工作是我選的，事情也算是我比較不討厭的事情，怎么就提不起精神來干活呢？

新力量：我們單位的小姑娘，這兩天每天打瞌睡。說放假時一覺睡到吃午飯，現在不習慣上班。

沒有殼的蝸牛：昨天真是不想上班，強撐著去單位坐了一會兒，下午趁大家不注意我就溜回來了！

分手就是結局：我早上起不來，都遲到了好幾天了。

塵緣嬋心：看來我厲害多了，除了萎靡，還焦慮；除了厭食，還失眠！不想上班也沒辦法，來了見了人都想躲著走，不知道說什么好。

晚報小康：看來都挺厲害的。今天說話的人也不多，難道也是“綜合征”的表現？

五區窮巷：估計是，我打字的時候感覺手臂軟綿綿的。

病理分析 一周長假不得閑

晚報小康：看來患上“長假綜合征”的人還真不少，大家覺得是什么原因？

夜色：我覺得是因為作息時間不規律。7天的長假基本上是凌晨2時睡覺上午11時起床，再上班早起肯定一下子不適應。身體難受，心情也好不到哪里去。臨上班前再惡補兩覺，完了！生物鐘徹底紊亂了！

塵緣嬋心：我認為擔心和焦慮平時也有，只不過平時弦繃得緊緊的，腦子忙得顧不上思考，一旦閑下來，就管不住要想這想那。放假本是好事，有時間充分休息，調整身心，給來年開個好頭。但對于一部分人來說，卻起到了反作用，精神反倒不如忙時。

天使之翼：有些人是這樣啦，休息下反而會覺得很無聊。

新力量：應該不是休息的原因，而是根本就沒休息好。放假了其實并不輕松，在短短幾天里又要打掃家、又要買東西、又要串親戚，能休息好嗎？還不如上了班休息時間多。分明就是累的。

晚報小康：專家也認為，這是因為長假娛樂過度，身體沒有充分休息的時間，人體生物鐘被打亂，造成植物神經功能紊亂。進入正常生活狀態時，生物鐘調節不過來，松弛下來的“弦”一時適應不了緊張繁忙的工作，因而產生種種癥狀。

新力量：我是專家級水平！

治病良方心態與休息很重要

晚報小康：“綜合征”看來是事出有因的。是否有沒得“綜合征”的強人呢？

風之神：我就沒有感覺到有什么“長假綜合征”，我總是想著早點兒上班。人活在世上就得讓自己過得充實一點兒。心態好了，問題自然就解決了。

1970：我也沒什么“綜合征”，不過我覺得不是因為我是強人。而是現實不允許我有什么“綜合征”。因為我是外地的，一個人在太原工作，不上班就賺不到錢，賺不到錢就沒法生活。我覺得只要有工作，就得好好干。

新力量：對呀！人其實還是在有壓力的環境中，更容易實現自身價值，得到精神上的滿足。在工作中取得成績會令人充滿自信。雖然大家都抱怨工作累，但我覺得沒有什么人會羨慕一個終日無所事事的人。能這樣想也就無所謂什么“綜合征”了。

晚報小康：這可以看作是避免“綜合征”的心理療法，誰還有妙計？

夜色：我基本上在上班前一天就進入“準上班”狀態―――把自己的作息時間調整到跟上班時候一樣，這樣正式工作的第一天就更容易適應了。

晚報小康：這辦法不錯，不過對于自制力較差的人就不容易了。

煙煙：可以在單位找個情人嘛！這樣一來不用領導催，自己就屁顛屁顛往單位跑！

晚報小康：嚴重支持這個辦法（僅限于未婚人士）！專家說了，要盡量放松心理，每天要做到早睡早起，起居有序；要加強運動，每日晨練半小時；還有熱水泡腳，增強血液循環，解乏安眠……大家也可以參考一下。

題外議 認真工作輕松生活

晚報小康：有一句話這樣說：本世紀最悲慘的事情不是工業污染環境，而是工作侵占生活。大家看了這句話有什么感想？

小龍：太經典了！哎呀媽呀，你太有才了！

凄凄芳草：確實很經典，小康是你說的？

晚報小康：呵呵！鄙人不才，是從網上看的。說這個是想跟大家聊聊對工作的看法。其實上班第一天也是對工作抱怨最多的一天。

塵緣嬋心：我覺得上班就是為了生存，沒什么樂趣可言。

晚報の妞妞靚妝：還是沒有工作的好，比如俺現在就是自己給自己打工，也是自己給自己當老板，哈哈！

夜色：要是興趣和工作統一就好了，不覺得辛苦。

小龍：這工作壓力難道就這么厲害？我不敢茍同。我覺得還是心理問題，假如心理是平衡的，就可以承受較大的壓力；假如心理已經接近失衡，稍微一點兒壓力就會讓人崩潰。所以說還是少一點兒埋怨，多一點兒實干。工作的目的是為了生活得更美好。

晚報小康：對！調整好心態，工作上有什么心得可以使工作更輕松？

夜色：全身心上班，全身心下班。

晚報小康：怎么講？

夜色：全身心上班就是在單位的時候要把該做的都做完，不留尾巴；全身心下班就是不把工作帶回家，到家就要忘了工作，這樣才能徹底放松。

小龍：是呀！你想要是回了家還談工作，這人還怎么活呀？

晚報小康：言之有理！