民以食為天，通過飲食人們能夠得到健康的身體。注重養生保健的人會通過科學的飲食讓自己更加健康。下面就簡單的和大家說說在中午應該如何健康的飲食，在中午的時候一定不要吃這種食物，這種食物要是吃多了是容易讓癌癥找上你的。

生活中常見的便當，快餐，往往會是一個不知名的飯館，包裝好一份米飯、幾個菜。而受到西方飲食的影響，漢堡、炸雞腿、炸薯條、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纖維素的食物開始登堂入室，這些食物是深受上班族的喜歡。現在社會不少人在中午的時候會隨便的應付一下，在他們看來，一天當中適合敞開吃的時間是晚上，中午隨便吃什么都是可以的。特別是上班族，在中午，因為條件有限，會叫快餐、便當，殊不知這些食物要是吃多了，對身體傷害很大。

快餐、便當雖說方便快捷，深受上班族的喜歡，但是其中的高脂肪卻讓人不得不防，長時間吃這樣的食物對于健康是有非常的傷害。以高脂肪來說，很多女性上班族在中午吃的炸雞腿、炸薯條中油脂成分是極多的，這么多的油脂要是進入身體是非常容易造成脂肪的累積。

高脂肪的食物是會使得肝膽汁分泌增多，膽汁中的有一種叫做初級膽汁酸的物質，這種物質在腸道細菌的作用是非常容易轉化成一種脫氧膽酸以及石膽酸，這兩種物質長時間的累積是容易促使癌癥的發生，時間一長是會形成直腸癌。

對于長時間食用這種高脂肪、高蛋白食物的上班族來說，就更加注意了，因為在當前惡性腫瘤中，大腸癌已經成了很多人健康的第三大殺手，特別是在經濟發達的城市，其發病率會更高。

這是因為，經濟發達的城市，其城市化進程更加顯著，生活壓力會更大，生活中在這些城市中的上班族會深感壓力，在飲食上能簡單就簡單，而快餐、便當成了主要的消費品，在中午長期吃快餐、便當是容易造成大腸癌的。

因而，在中午的時候，上班族一定要注意科學的飲食，以免患上大腸癌這個能夠讓你丟命的病癥。

如何有效的預防大腸癌

上面說到在生活中大腸癌是危害上班族健康的主要病癥，如何有效的遠離大腸癌顯然成了很多人關心的話題。未病先防在這個時候顯得非常有必要。

1少吃快餐

不可否認，快餐、便當確實非常的快捷、簡單，但是為了遠離大腸癌，最先做的就是要減少吃快餐，同時充分的認識到快餐、便當的危害。

便當盡管是一份米飯、幾分菜，但是其中分量還是很少的，這樣就意味著上班族在營養上攝取不平衡，不少快餐店會打著肉食很多的口號來吸引食客，卻不想，在吃這些快餐的時候，肉食多了，蔬菜卻少了。會造成身體維生素、纖維素攝取不足，對于健康極其不利。

并且，快餐、便當遠遠沒有想象中的那么安全，油、鹽過多是常見的情況，上班族長時間吃這種食物是會容易發胖，膽固醇濃度升高。再者，看起來非常可口的快餐其實并不衛生，很多快餐店衛生是令人堪憂的，這樣的場合即使做出美味的食物也是會讓倒胃口的。

2吃香蕉能夠預防大腸癌

除了減少吃快餐外，在生活中還可以通過多吃水果來有效的預防大腸癌，很多水果對于大腸癌都是有很好的治療，香蕉是其中不得不提的一種。在生活中，不妨吃一點香蕉，根據相關資料分析，吃香蕉能夠有效的預防大腸癌，這是因為在香蕉中有大量的鎂元素，含有鎂元素的食物能夠有效降低結腸癌的發生。同時，香蕉味甘性寒，能夠清熱潤腸，促進腸胃蠕動，把香蕉吃進身體能夠有效的促進食物分解。因而，在生活中不妨多吃一點香蕉來預防大腸癌。

3吃大蒜能夠預防大腸癌

除了吃香蕉能夠預防大腸癌，在生活中吃大蒜也是能夠預防大腸癌的，不少人會受不了大蒜刺激性的氣味，而不會去過多的食用，其實大蒜是一種非常有價值的食物，吃大蒜對于預防癌癥是非常有幫助的。這是因為大蒜中的蒜辣素有殺菌的作用，同時，大蒜中有鍺、硒元素，這些元素能夠有效的抑制腫瘤細胞的生長，經常吃大蒜能夠有效的預防癌癥，大腸癌就是其中一種。因而，在生活中不妨吃一點大蒜來預防大腸癌。

結語：通過上面關于吃快餐能夠引起大腸癌，以及如何有效的預防大腸癌的簡單描述，相信大家對于大腸癌這個常見病癥有了更多的了解，在生活中患上大腸癌的人越來越多，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，在中午遠離快餐，獲得健康的身體。