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辦公族吃什么防輻射

2015-11-08 19:48:01  來源:360常識網   熱度:
導語:辦公族每天都面對著大量的電腦,也面對著大量的輻射,那么辦公族如何防輻射呢?360常識網推薦吃15種食物防輻射。

辦公族吃什么防輻射

辦公族吃什么防輻射

現在的辦公族幾乎時時刻刻都離不開電腦,隨之而來的輻射給人帶來的危害越來越嚴重,如對皮膚和眼睛的傷害等等。那么,辦公族吃什么防輻射呢?

1、辣椒

辣椒是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

2、黑枸杞

黑枸杞中富含花青素,研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑,花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20多倍,花青素是天然的紫外線遮蔽物,可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷,同時,他還能提高皮膚的抵抗力,免疫力和抗輻射能力,增強血管彈性。

3、海帶

海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的“克星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環境。建議女性可以煮海帶湯吃,當然再加些其他食物進去營養更好。

4、芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。

5、橘子

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質,可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。

6、番茄

番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

7、奇異果

奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩定情緒,對于緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高,對清除體內自由基有很好的作用。要知道,自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!

8、提子

提子可以補充抗氧化劑,對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基,一定要皮、核、肉一起吃,因為果皮和果核里的抗氧化物質含量更高。

9、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

10、黑芝麻

中醫理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

11、綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。

12、大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

13、櫻桃

經常食用櫻桃能養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。

14、草莓

在每100克草莓中,含有50-100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發生脂質氧化,出現干燥、紅斑等現象。

15、蘋果

根據美國一位科學家的研究表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠遠大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用,每天吃1-2個蘋果,病痛也會遠離你。

溫馨提醒:辦公族在平時生活中應該適量的多吃些櫻桃,除此之外還有像蘋果、火龍果等食物同樣可以多吃。這些水果中的番茄紅素還可以清除自由基,從而更好的保護人體細胞的健康。

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