電腦一族必知的護(hù)眼常識(shí) 清潔屏幕可預(yù)防青光眼
電腦一族必知的護(hù)眼常識(shí) 清潔屏幕可預(yù)防青光眼
專家介紹經(jīng)常清潔屏幕有利于保護(hù)眼睛，預(yù)防青光眼。
對(duì)電腦族來(lái)說(shuō)，一天面對(duì)電腦十多個(gè)小時(shí)是常事，但是，日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光屏9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更是青光眼的高危人士。
白領(lǐng)朋友們一般生活無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，近距離用眼，輻射大，又常居空調(diào)房間，易受細(xì)菌的侵襲，經(jīng)常忽視用眼衛(wèi)生，使白領(lǐng)們的雙眼總處于疲憊狀態(tài)，很容易造成睫狀肌功能紊亂，引起視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。
長(zhǎng)期看電腦、近視，這是兩個(gè)導(dǎo)致青光眼的高危因素，長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光屏九小時(shí)以上的人士，患青光眼的機(jī)率是其他人的兩倍，而布滿灰塵的熒光屏也是一大因素。
所以，熒光屏必須保持干凈，并把光度及顏色對(duì)比調(diào)校至最舒適的度數(shù)，擺放熒光屏的位置要適中，光線必須來(lái)自兩邊，而不是來(lái)自前后面。白領(lǐng)一族大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，熒光屏背后必須有足夠的空間，讓眼睛放遠(yuǎn)視野，可以有效預(yù)防青光眼的發(fā)生。
多做眨眼動(dòng)作，因?yàn)檠鄄€在眨眼時(shí)重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤(rùn)眼睛。多吃亮眼飲食，維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅(jiān)果等。
