電腦一族必知的護眼常識 清潔屏幕可預防青光眼
2015-12-30 18:07:36 來源：360常識網
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導語：我們常說青光眼是老年人常患的眼科疾病，但是近年來隨著電腦的逐漸普及，經常使用電腦的年輕人也成了青光眼的高危人群。
電腦一族必知的護眼常識 清潔屏幕可預防青光眼
專家介紹經常清潔屏幕有利于保護眼睛，預防青光眼。
對電腦族來說，一天面對電腦十多個小時是常事，但是，日本的一項研究發現：長期每天面對電腦熒光屏9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。
白領朋友們一般生活無規律，長時間面對電腦，近距離用眼，輻射大，又常居空調房間，易受細菌的侵襲，經常忽視用眼衛生，使白領們的雙眼總處于疲憊狀態，很容易造成睫狀肌功能紊亂，引起視力下降、眼睛干澀、發癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。
長期看電腦、近視，這是兩個導致青光眼的高危因素，長期每天面對電腦熒光屏九小時以上的人士，患青光眼的機率是其他人的兩倍，而布滿灰塵的熒光屏也是一大因素。
所以，熒光屏必須保持干凈，并把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放熒光屏的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前后面。白領一族大約每20分鐘讓眼睛定時休息，熒光屏背后必須有足夠的空間，讓眼睛放遠視野，可以有效預防青光眼的發生。
多做眨眼動作，因為眼瞼在眨眼時重復地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。多吃亮眼飲食，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內臟、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅果等。
