電腦族的飲食禁忌
2017-06-18 10:37:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：作為腦力工作者，如何通過(guò)日常飲食為大腦提供全面營(yíng)養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢？
腦力工作者飲食4忌
1 忌飲食過(guò)飽：
吃得過(guò)飽后，大
作為腦力工作者，如何通過(guò)日常飲食為大腦提供全面營(yíng)養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢？
腦力工作者飲食4忌
1.忌飲食過(guò)飽：
吃得過(guò)飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。
2.忌多吃甜食：
糖在體內(nèi)過(guò)多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。
3.忌多食油炸食品：
油炸食品含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。
4.忌主食過(guò)精：
只吃精制的米面等主食，會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。
