眼睛是心靈的窗戶，有了健康的眼睛才能更好看到美麗的世界，眼睛對(duì)生活也是很重要的，那么生活中如何保護(hù)眼睛呢？電腦一族又要如何保護(hù)眼睛呢？下面就一起和小編來看看吧。

眼睛的重要性無需贅言。淑怡向大家發(fā)出邀請(qǐng)，請(qǐng)您談?wù)勗谌粘Ｉ钪校侨绾螑圩o(hù)自己的眼睛保護(hù)視力的？

電腦對(duì)眼睛的傷害特別嚴(yán)重。我在銀行工作，每天從一上班就對(duì)著電腦，我能做到的就是在沒有客戶時(shí)，閉一會(huì)兒眼睛，按摩一下眼周，泡點(diǎn)菊花茶喝，菊花可以明目保護(hù)視力。

——圓 圓

做眼睛保健操。從小就做的眼保健操對(duì)保護(hù)視力很有好處。我堅(jiān)持每天午飯后做一遍眼保健操，然后睡會(huì)兒午覺。15—30分鐘的午覺不論是對(duì)恢復(fù)體力還是保護(hù)視力都非常有效。有條件的讀友可以網(wǎng)購一張折疊的午休床，中午支起來躺一躺，身體需要我們用心來愛護(hù)。

——小 美

不要用眼過度是保護(hù)視力最好的方法。我自己也存在用眼過度的問題，工作對(duì)著電腦，工作之余也對(duì)著電腦。我喜歡在網(wǎng)上買東西，兩三個(gè)小時(shí)逛網(wǎng)店是常有的事，看到這期話題，我突然意識(shí)到我對(duì)眼睛太不愛護(hù)了。我也是第一次知道6月6號(hào)是全國(guó)愛眼日。我想，我必須減少自己上網(wǎng)的時(shí)間了。

——綠蘿裙衫

每隔一個(gè)小時(shí)閉一會(huì)兒眼睛，哪怕只是短短幾秒鐘也特別管用。再就是經(jīng)常把手掌搓熱，捂住眼睛一會(huì)兒。如果配合一點(diǎn)按摩就更好。按摩的穴位我們小時(shí)候做眼保健操時(shí)都學(xué)過的。

——張先生

不在太黑太亮的地方看書，不在搖晃的公交車上看書，不要躺著看書，不要走路時(shí)看書，這些保護(hù)視力的方法從小就耳熟能詳，但真正能做到的人寥寥無幾。現(xiàn)在又有了電腦和手機(jī)，走在路上，隨時(shí)都能看到玩手機(jī)的人，這個(gè)是很傷眼睛的。以我看，保護(hù)視力，就得少看電腦少玩手機(jī)。

——小 草

我有做眼護(hù)的習(xí)慣，就是用按摩膏按摩眼周，然后敷上眼膜。雖然起初的目的是預(yù)防眼周皺紋，但在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)眼睛因?yàn)榈玫匠浞值匦菹⒑亲o(hù)，非常放松，對(duì)保護(hù)視力也有好的作用。如果沒有條件去美容院做眼護(hù)，我覺得自己按摩一下，然后敷個(gè)眼膜也很不錯(cuò)。關(guān)鍵是，當(dāng)你按摩和敷眼膜時(shí)，你必須閉上眼睛，自然就讓眼睛得到休息，也就保護(hù)了視力，呵呵。

——林小姐

有許多食材是可以保護(hù)視力的，比如菊花茶、枸杞子等，我每天都堅(jiān)持服用枸杞子，這個(gè)對(duì)提高免疫力和保護(hù)視力很有幫助的。菊花茶剛泡好時(shí)，用它的熱蒸氣熏眼睛是保護(hù)視力的好方法，每次泡了菊花茶后，一定不要浪費(fèi)掉熱蒸氣，記得熏一下眼睛。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，所以傷肝就容易傷眼睛。平日注意調(diào)節(jié)情緒，不要著急發(fā)火生悶氣，吃點(diǎn)補(bǔ)肝血的食物，比如紅棗、小米、紫米等。動(dòng)物肝臟不要吃，雖然它對(duì)視力有點(diǎn)好處，但肝臟是解毒的器官，含有大量毒素，不要吃。

——方密

電腦一族如何保護(hù)眼睛

伴隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，電腦越來越成為我們生活中不可缺失的一部分，有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須整天面對(duì)電腦。我們?cè)谙硎茈娔X帶來的便捷時(shí)，它也在慢慢地侵蝕著我們的身體健康，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者可出現(xiàn)頸肩酸痛不適、頭痛、頭昏，眼部可出現(xiàn)眼干、灼熱、異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀，還可出現(xiàn)近視度數(shù)增加，這些癥狀稱為視頻終端綜合征，癥狀的嚴(yán)重程度與操作電腦時(shí)間的長(zhǎng)短密切相關(guān)。

電腦眼病主要由長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕引起，工作距離太靠近電腦熒光屏或姿勢(shì)不正確，工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱等，干眼癥的發(fā)生和電腦工作者在工作時(shí)眨眼次數(shù)明顯減少有關(guān)，眨眼一般只及平時(shí)的三分之一，眨眼可使淚液均勻涂抹于角膜表面，眨眼數(shù)目的減少使角膜表面的淚液容易揮發(fā)，出現(xiàn)干眼癥狀。

為了避免電腦眼病出現(xiàn)，應(yīng)從以下幾方面注意

1)在連續(xù)使用電腦一小時(shí)后，一定要休息10分鐘，活動(dòng)一下身體，讓雙眼得到休息，或眺望遠(yuǎn)處。

2)應(yīng)該保持正常的眨眼。

3)工作的姿勢(shì)和距離也很重要的，盡量保持與電腦顯示屏在50公分以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30～40度，這樣的位置可以使頸部肌肉放松不容易疲勞。

4)電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面，以避免熒光屏反光或不清晰，避免陽光直射在熒光屏上。

5)長(zhǎng)期從事電腦操作者，還應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

結(jié)語：眼睛對(duì)一個(gè)人來說是很重要，健康的眼睛需要合理的保護(hù)，尤其是電腦一族需要更好地保護(hù)自己的眼睛哦，怎樣保護(hù)眼睛小編都告訴大家咯，電腦眼病主要由長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕引起的，以后大家可以休息一下再看電腦。