充足的睡眠確保老人健康
老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠，這是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。
有關(guān)專家介紹，引起老年人睡不好的主要原因有腦部器質(zhì)性疾病如高血壓、腦梗塞等，這些疾病都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。全身性疾病或心理原因也可影響睡眠。
老年人睡不著，也有很多是由于阻塞性呼吸暫停帶來(lái)的。年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的，而老年人絕大部分是由于年老體衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后墜，造成上氣管阻塞而引起呼吸暫停。老年人上氣道阻塞會(huì)帶來(lái)缺氧、通氣不良、窒息、呼吸暫停及覺(jué)醒反應(yīng)增多等癥狀，這也是為什么很多老人剛睡著很快就會(huì)醒的原因之一。
為此，專家特別提醒，睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋氣、不適、出汗、夜尿次數(shù)增多及睡覺(jué)不解乏等癥狀，最好到醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，找出真正的病因，以便更好地對(duì)癥治療。
在日常生活中，我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)某某老人一覺(jué)睡去就沒(méi)再醒來(lái)。中國(guó)睡眠研究專家、北京同仁醫(yī)院相關(guān)專家解釋說(shuō)，從睡眠學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種“無(wú)疾而終”與睡眠呼吸障礙不無(wú)關(guān)系。
他說(shuō)，有些老年人年輕時(shí)有明顯的打鼾癥狀，但隨著年齡的增長(zhǎng)，軟腭越來(lái)越硬，振動(dòng)越來(lái)越弱，于是呼嚕聲會(huì)越來(lái)越小，當(dāng)軟腭不振動(dòng)時(shí)，老人就不打呼嚕了。而對(duì)于有阻塞性睡眠呼吸暫停的老人來(lái)說(shuō)，不打呼嚕危害更大，因?yàn)楫?dāng)他在熟睡中呼吸暫停時(shí)，家人不易覺(jué)察。
有關(guān)專家曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一位患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停疾病的老人，睡眠中最長(zhǎng)的一次呼吸暫停竟超過(guò)3分鐘，而一個(gè)身體強(qiáng)壯的人如果4分鐘不呼吸就會(huì)死亡。可見(jiàn)，所謂“無(wú)疾而終”的老人多半是被睡眠疾病奪去了生命。
