老年人睡眠不足的危害有哪些？
睡眠不足已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，由于血液的壓力、生活的壓力、工作的壓力，以及豐富多彩、燈紅酒綠的夜生活等，都會(huì)讓大家熬夜。但是老年人也會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況，但是老年人主要是失眠引起的，我們都知道睡眠不足會(huì)對(duì)身體不好，那么老年人睡眠不足的危害到底有哪些呢？
如果經(jīng)常熬夜睡眠不足的話，會(huì)使得大腦長(zhǎng)時(shí)間得不到一個(gè)充分的休息，從而影響到人的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，那么就會(huì)出現(xiàn)注意力無(wú)法集中，記憶力下降，反應(yīng)靈敏度下降，繼而會(huì)影響到人工作學(xué)習(xí)的效率的。而如果是青少年的話，長(zhǎng)期的睡眠不足就有可能會(huì)影響到正常的發(fā)育。
睡眠不足，最直接的反應(yīng)就是黑眼圈，眼袋的產(chǎn)生了。中醫(yī)認(rèn)為睡眠不足就會(huì)影響到眼睛周圍的血液循環(huán)，從而引起黑眼圈。同時(shí)睡眠不足，人體的肝，臟也都無(wú)法正常得到正常的休息，就會(huì)直接表現(xiàn)在臉上，引起色斑。當(dāng)一個(gè)人的睡眠不足的時(shí)候，身體里就會(huì)分泌出一種叫皮脂醇，而為種皮脂醇會(huì)分解出一種膠原蛋白，從而使皮膚看 起來蠟黃，無(wú)光，皺紋也會(huì)跟著多出來的。
有人認(rèn)為貪吃貪睡會(huì)引起肥胖，事實(shí)睡眠不足也會(huì)引起肥胖的，研究認(rèn)為每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)的人，更容易發(fā)胖。專家這樣解釋，人在熬夜的時(shí)候，可能會(huì)多吃，所謂睡眠不足，吃來補(bǔ)。再者睡眠不足會(huì)會(huì)抑制瘦素水平，從而促進(jìn)食欲，引起肥胖。
增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，由其是火熱的夏天，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足會(huì)使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心臟疾病，高血壓，中風(fēng)，糖尿病等這些疾病的發(fā)病多少和睡眠不足也有著很大的關(guān)系。
文章中介紹了很多老年人睡眠不足的危害，所以我們需要找到方法解決老年人失眠的問題。首先可以在睡前進(jìn)行熱水泡腳放松，然后喝一杯熱牛奶，是可以促進(jìn)睡眠的。按摩頭部的穴位，服用安神補(bǔ)腦液或者安眠藥，也是可以幫助睡眠的。但是可能會(huì)產(chǎn)生依賴性，不建議使用。
