老人腰肌勞損怎么治療？
隨著老年人年紀(jì)越來越大，身體素質(zhì)在不斷下降，不管是抵抗力還是消化能力還是等等各方面，都已經(jīng)大不如從前，因此如果一旦獲得了疾病，那么就很難恢復(fù)到之前，很多老人都會(huì)有腰肌勞損的情況，可能是平時(shí)干活太重，或者是年輕留下來的舊疾，那么我們應(yīng)該怎么治療呢！
引起老年人腰肌勞損的原因是什么？
1、急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。
2、治療不及時(shí)處理方法不當(dāng)，延誤病情，造成慢性損傷。
3、慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
4、長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷如長(zhǎng)時(shí)期坐位久站或從彎腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
避免單一的腰部動(dòng)作，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐位，這樣容易加重腰部的疲勞感。因此，在工作的過程中要經(jīng)常改變體位，每隔一兩個(gè)小時(shí)，就站起來扭扭腰，或者做伸展工作。如果腰部之前受到過損傷，在未完全恢復(fù)之前，不要進(jìn)行大量的重體力勞動(dòng)，以免增加腰部的損傷程度。此外，不要經(jīng)常用腰背重物。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，最好先做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)腰部肌肉和韌帶的興奮。在運(yùn)動(dòng)的過程中，要選擇好訓(xùn)練的科目和強(qiáng)度，避免進(jìn)行大量的腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣容易造成腰部損傷。在平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)腰部的保暖，特別是在冬季，可以選擇佩戴腰圍；夏天的時(shí)候不要讓風(fēng)扇直吹腰部，空調(diào)溫度不宜過低，出汗的時(shí)候，要及時(shí)用毛巾拭汗，并患上干爽的衣物，以免腰部受寒。
根據(jù)以上的方法，大家應(yīng)該能讓自己的腰肌勞損得到緩解，盡量讓自己的腰減少負(fù)擔(dān)，這樣肯定不會(huì)加重病情，然后還要去醫(yī)院及時(shí)治療，這樣才有可能恢復(fù)，還有秋冬季的時(shí)候也要注意保暖，夏天不要讓自己的腰部感到受涼。
