老人腰肌勞損怎么治療？
隨著老年人年紀(jì)越來越大，身體素質(zhì)在不斷下降，不管是抵抗力還是消化能力還是等等各方面，都已經(jīng)大不如從前，因此如果一旦獲得了疾病，那么就很難恢復(fù)到之前，很多老人都會有腰肌勞損的情況，可能是平時干活太重，或者是年輕留下來的舊疾，那么我們應(yīng)該怎么治療呢！
引起老年人腰肌勞損的原因是什么？
1、急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。
2、治療不及時處理方法不當(dāng)，延誤病情，造成慢性損傷。
3、慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
4、長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷如長時期坐位久站或從彎腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
避免單一的腰部動作，不要長時間站立或坐位，這樣容易加重腰部的疲勞感。因此，在工作的過程中要經(jīng)常改變體位，每隔一兩個小時，就站起來扭扭腰，或者做伸展工作。如果腰部之前受到過損傷，在未完全恢復(fù)之前，不要進(jìn)行大量的重體力勞動，以免增加腰部的損傷程度。此外，不要經(jīng)常用腰背重物。在進(jìn)行體育運動之前，最好先做好充分的準(zhǔn)備活動，調(diào)動腰部肌肉和韌帶的興奮。在運動的過程中，要選擇好訓(xùn)練的科目和強(qiáng)度，避免進(jìn)行大量的腰部旋轉(zhuǎn)運動，這樣容易造成腰部損傷。在平時要加強(qiáng)對腰部的保暖，特別是在冬季，可以選擇佩戴腰圍；夏天的時候不要讓風(fēng)扇直吹腰部，空調(diào)溫度不宜過低，出汗的時候，要及時用毛巾拭汗，并患上干爽的衣物，以免腰部受寒。
根據(jù)以上的方法，大家應(yīng)該能讓自己的腰肌勞損得到緩解，盡量讓自己的腰減少負(fù)擔(dān)，這樣肯定不會加重病情，然后還要去醫(yī)院及時治療，這樣才有可能恢復(fù)，還有秋冬季的時候也要注意保暖，夏天不要讓自己的腰部感到受涼。
