老年人彎腰駝背怎么辦

人到老年以后，大部分都會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象看似平常，但是對(duì)于老年人的身體健康也是非常不利的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的駝背，會(huì)讓老年人的行走非常不便，同時(shí)也會(huì)壓迫心臟和肺部等器官，讓彎腰駝背的老年人出現(xiàn)胸悶等現(xiàn)象，研究發(fā)現(xiàn)身高越高的老年人，越容易出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象。

四大妙招改善老人駝背

1.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日做3～4次。

2.背對(duì)墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3遍。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手橫持體操棒或長(zhǎng)度超過(guò)肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。

上述方法，宜在早晨和睡前進(jìn)行

駝背易混淆的癥狀

⒈青年性駝背 本病又名“少年駝背癥”及Scheuermann病。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發(fā)生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由于各種原因，骺板血液供應(yīng)減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過(guò)多的負(fù)荷下出現(xiàn)碎裂，髓核在破裂處突入椎體內(nèi)，形成所謂的Schmorl結(jié)節(jié)。脊柱胸段向后彎曲，使椎體前方承受的壓力大于后方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發(fā)育。通過(guò)醫(yī)生的被動(dòng)活動(dòng)，駝背能夠被糾正稱(chēng)活動(dòng)性駝背。不能夠被糾正稱(chēng)固定性駝背，如強(qiáng)直性脊柱炎。

⒉維生素D缺乏病 維生素D缺乏病（vitamin D deficiency)是由于日曬少（皮膚經(jīng)紫外線(xiàn)照射后，可使維生素D前體轉(zhuǎn)變?yōu)橛行У木S生素D）、攝入不足（奶、蛋、肝、魚(yú)等食物）、吸收障礙（小腸疾病）及需要量增加（小兒、孕婦、乳母）等因素，使體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病（rickets）和成人的骨軟化癥（osteomalacia）并同存骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis），同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

⒊少年性椎體骨軟骨病 又稱(chēng)Scheuermann病，或青年性駝背。發(fā)病年齡在13～17歲，男性略多于女性，75%的病例發(fā)生在胸椎，特別是下胸椎；25%可累及胸椎與上腰椎，特別是下胸椎；25%可累及胸椎與上腰椎。發(fā)病率不明，據(jù)統(tǒng)計(jì)在軍隊(duì)中占6%；在產(chǎn)業(yè)工人中占8%。

以上為大家大概的講解了一下老年人彎腰駝背的危害和一些糾正預(yù)防的小方法，在我們年輕的時(shí)候要時(shí)刻注意自己的坐姿，經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉，增加身體的素質(zhì)，對(duì)于預(yù)防老年性的彎腰駝背是非常有意義的，老年人在平時(shí)也要多注意補(bǔ)鈣，對(duì)于腰部的骨骼也是非常有意義的。