如何增強老年人記憶力呢

老年期記憶會出現(xiàn)問題，多數(shù)老人從60歲過后記憶就有異常，稱之為老年病，其實這也是正常的現(xiàn)象，大腦受到年齡、外界等多種因素的影響后記憶會出現(xiàn)偏差，此時需要對老年人的記憶進行恢復，適當?shù)脑鰪娪洃浤芰Γ敲慈绾卧鰪娎夏耆擞洃浟δ兀坷先四懿扇〉木徑獯胧┦欠浅６嗟模先思覍俦仨殞ο陆档挠洃浟M行控制預防。

記憶是一種心理活動，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老，人腦的記憶功能會起變化。但是，有的年達七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以;老年人的記億力并非全面減退。

伴隨人的年齡增長，難免會出現(xiàn)記憶力減退。有的人剛到40歲，就已經(jīng)時常感到“間歇失憶”，十分擔憂;有的人想記起某個人或地方的名字，但怎么也記不起來了。有人把這種“失憶”看成是“老年現(xiàn)象”，甚至認為是“早老性癡呆癥”的先兆。人當真年紀越大，記性就越差嗎？一般還可以這樣說。不過，人的年齡漸增，往往會把許多本來與年齡無關的問題都歸咎到年齡上去。有醫(yī)學家說，一個健康人的大腦憑借記憶能容納相當于5億冊書的知識;又有哲學家說，記憶就像是一只錢夾，裝得太多就合不上，里面的東西就會掉出來。

老年人通常認為，記憶力遠不如年輕人。

經(jīng)過調(diào)查研究表明，如今大約有三分之一的老年人對生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好，就是說記憶力減退未必不可避免。美國許多記憶研究中心的科學工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性癡呆的潛在病因，目的是要找到一種治療方法，通過控制神經(jīng)遞質(zhì)的濃度來增強老年人的記憶能力。目前，已知的幾種內(nèi)分泌激素，比如腎上腺素、促腎上皮質(zhì)激素或是加壓素等，都具有調(diào)節(jié)記憶的作用。其中以腎上腺對于記憶是最重要的激素，因為腎上腺素是一種對緊張和環(huán)境變化非常敏感的激素。如經(jīng)歷一次大地震之后，人們不敢再住進高樓等。

集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然后賦予它的意義。我們?nèi)绻炎⒁饬杏谀臣虑樯希敲矗瑹o論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們?nèi)菀子涀V告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助于記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內(nèi)容分門別類，設法減少須記事項的數(shù)目。

記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個“毋忘我區(qū)”;編寫“須做事項清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。“可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助于增強記憶。”

健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為“腦慢跑”。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助于健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。“保持大腦強健，經(jīng)常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。”

如何增強老年人記憶力呢？老人的記憶已經(jīng)有退化現(xiàn)象時要重視其調(diào)理，增強老年人的記憶是非常重要的，可預防老年癡呆的發(fā)生，能避免老年人記憶發(fā)生混淆，嚴重時將會影響到大腦智力，最后老人連最親近的人都不認識，這樣的老年生活是極痛苦的，對后輩帶來的影響也是極大的，建議家里有老人的對此重視起來。