老人晚上睡覺抽搐怎么辦好呢
在日常生活中我們經常都會聽到很多老年朋友抱怨自己晚上老是睡不好覺，這種失眠的狀態(tài)讓他們感到莫名的心慌。如果這種失眠的情況不能得到更好的改善，一些老年朋友還會出現(xiàn)晚上睡覺抽搐的現(xiàn)象。因此老人晚上睡覺抽搐怎么辦好呢？為了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
抽筋發(fā)作時該怎么辦呢？根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發(fā)生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節(jié);當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
以上幾段文字內容就為我們詳細介紹了老人晚上睡覺抽搐的解決方案，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們能夠認真學習上面的內容，這樣在日常生活中針對睡覺抽搐時才能作出相對應的解救措施。當然我也想再告訴大家的是，老年朋友因為體內鈣含量的大量流失，所以也會造成睡覺抽搐的情況。
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