老人冬天如何預(yù)防心血管疾病
老人冬天如何預(yù)防心血管疾病
最近幾天，隨著嚴冬的來臨，感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患者尤其是老年患者增加了很多，專家提醒，感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病會加重心臟負擔(dān)，易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，同時冬季也是心腦血管疾病的高發(fā)和復(fù)發(fā)期。老年人因自身抵抗疾病能力較差，一旦發(fā)病，很容易發(fā)生意外，重者會有生命危險。
專家介紹說，針對老年患者，平時有“三高”的人是冬季心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)的高發(fā)人群，那么，如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)呢？對此，專家給出如下建議：
首先，對于平時血壓偏高老年人，在冬季一定要通過非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運動、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來保持血壓平穩(wěn)，將血壓控制在140/90mmHg以下，如效果不理想，醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用降壓藥，并能堅持，以免反彈或反復(fù)。如果在血壓平衡的情況下，出現(xiàn)頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等癥狀，可以同時服用養(yǎng)血清腦（顆粒/丸）。由天士力制藥集團股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦（顆粒/丸）是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。
其次，對于血脂偏高的老年人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚類，因為魚油具有降壓、降脂的功效。
第三，對于血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時，平時的主食要講究粗細搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經(jīng)過精心計算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標(biāo)，就要采取措施減肥了。
同時，老年人在冬季可進行適量的運動，以提高機體的抗病能力。只有堅持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才會擁有健康的體魄。冬季嚴把控制疾病發(fā)生的預(yù)防關(guān)，才能減少或避免心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
