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老年高血壓患者吃什么緩解血壓

2016-01-08 10:51:01  來源:360常識網   熱度:
導語:老人高血壓容易引發腦卒中、心肌梗死等并發癥,緩解高血壓就是飲食療法。所以老年高血壓患者最好在飲食和生活上都應該有所控制,在生活在加入一些能控制高血壓的食物。

現在患有高血壓的人越來越多,但主要患者還是老人居多,高血壓容易引發腦卒中、心肌梗死等并發癥,對高血壓的緩解最簡單有效的就是飲食療法。所以老年高血壓患者最好在飲食和生活上都應該有所控制,在生活在加入一些能控制高血壓的食物。

1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

3、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5、適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。

緩解老人高血壓的食物很多,老人可以根據自己的喜好選擇,同時要保持情緒穩定,遠離煙酒健康飲食,可以多進行散步、游泳等有氧運動。

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