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老年人堅(jiān)持木梳梳頭防治頭暈

2016-01-08 11:20:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:頭暈是其中一種比較常見而且很嚴(yán)重的表現(xiàn),對(duì)老年人的日常生活和身體健康帶來了一定的影響。每天堅(jiān)持用木梳梳頭,梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán),能緩解比較輕微的頭暈癥狀。

老年人身體機(jī)能退化,自身抵抗力下降,就更加容易受到各類疾病的傷害,尤其是到了秋冬季節(jié),更是老年人疾病高發(fā)季節(jié)。頭暈是其中一種比較常見而且很嚴(yán)重的表現(xiàn),對(duì)老年人的日常生活和身體健康帶來了一定的影響。

老年人經(jīng)常頭暈怎么辦?

太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng),有活血舒筋的作用,可祛病強(qiáng)身,還有助于保持愉快平和的心態(tài)。

在飲食方面,老人要戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

每天堅(jiān)持用木梳梳頭,梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán),能緩解比較輕微的頭暈癥狀,在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳,每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。

平常注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的時(shí)候,避免劇烈的起身、抬頭等。

天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),中老年人不要太早起,尤其是不要晨練,因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮,導(dǎo)致頭暈。

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