老年人練習站樁可以延緩腿部衰老
2017-06-20 11:19:52 來源：360常識網
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導語：其實方法非常簡單：站樁 ，站樁能夠保持腿部的青春。
站樁注意事項：這里提醒大家，正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用，如果方法不對，那
其實方法非常簡單：站樁 ，站樁能夠保持腿部的青春。
站樁注意事項：這里提醒大家，正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用，如果方法不對，那健身效果就會很差，甚至沒有養生功效。
首先要兩只腳尖朝前；
第二要兩條腿自然彎曲；
第三就是用力的部位，不要腳后跟用力，而是用腳趾和前腳掌用力，這樣會使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛煉。
以上是專家對于站樁的觀點，我自己試過，用腳后跟用力與用前腳掌和腳趾用力相比，感覺完全不同。希望這篇站樁養生文章對大家有幫助。
